現代人生活中無時無刻都暴露在各種環境毒素之下，從呼吸的空氣、飲用的水源到日常飲食，都可能讓身體不知不覺累積有害物質，進而導致莫名疲累或過敏反覆發作。專家建議，想要增強身體排毒能力，除了從源頭減少毒素接觸外，日常飲食中多攝取青花椰苗、芭樂等特定食物，也能有效幫助身體代謝毒素。
日常生活毒素無所不在 莫名疲勞與反覆過敏恐是身體抗議
營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出，許多人擔心呼吸吸入廢氣、飲水時吞下塑膠微粒，甚至吃魚也怕重金屬殘留，質疑自己「是否成了人體過濾器」，她坦言，這些環境中的毒素來源，確實讓現代人難以完全避免，並表示若經常出現身體莫名疲累或是過敏反覆發作，有可能是身體在抗議。
塑膠微粒、重金屬與過期食品是生活中常見毒素來源
彭逸珊建議，民眾若有出現上述症狀，別急著買昂貴的排毒產品，可先從源頭減少毒素接觸及多吃排毒食物等方向著手，她也列舉生活中常見毒素來源，包含1. 塑膠微粒：來自瓶裝水、塑膠容器、飲料杯等，尤其塑膠遇熱或微波更容易釋出；2. 重金屬：經過老舊管線的自來水、常吃大型深海魚類、汙染的農田；3.過期食品：容易滋生肉眼看不出來的細菌、黴菌毒素。
多吃6種食物可幫助身體自然排毒
彭逸珊進一步指出，日常飲食可多攝取有助排毒的食物，有助於減輕身體負擔，如1. 益生菌：特定益生菌株可輔助排出重金屬；2. 青花椰苗：幫助提升肝臟第二階段解毒功能；3. 海帶：富含水溶性膳食纖維，可使糞便柔軟，加速有毒物質排出；4. 青花菜：協助代謝環境荷爾蒙，減輕肝臟負擔；5. 薑黃：抗氧化力強，可保護肝臟；6. 芭樂：富含維生素C，幫助抗發炎、毒素排除。
