總統賴清德初二(18日)南下到台南祀典武廟發放福袋,廟方人員疑似感染諾羅病毒,轉身嘔吐,一旁的賴清德也遭波及。對此,營養師曾建銘提醒,出現上吐下瀉等症狀時,飲食應避開5大地雷,以免加劇不適感。
諾羅、腸病毒、輪狀病毒常搞混!營養師曝諾羅症狀、5大飲食地雷
曾建銘昨(19)日在臉書粉專「吃對營養所|建銘營養師」發文指出,諾羅、腸病毒及輪狀病毒經常被搞混,不過其實它們攻擊的部位和飲食照顧原則都大不相同。諾羅病毒和腸胃炎型的輪狀病毒最喜歡攻擊腸胃,諾羅病毒傳染力極強,會出現劇烈嘔吐、水狀腹瀉等症狀;輪狀病毒則專攻5歲以下的嬰幼兒,可能出現常帶有酸臭味的嚴重水狀腹瀉和發燒。
他提醒,腸胃炎型的症狀,照顧重點應著重在防脫水、讓腸胃休息。首先,若出現頻繁嘔吐的症狀,應先禁食1至6小時,讓腸胃休息,不吐後再小口慢慢補充「藥局的口服電解液」,千萬別喝市售的高糖運動飲料,糖分過高會造成滲透壓,反而讓腹瀉更嚴重。
其次,飲食除了避開高油、高糖、辛辣物外,還需暫停攝取牛奶、乳製品,否則恐因腸黏膜受損產生暫時性乳糖不耐,這期間應遵循「溫和低渣飲食」(BRAT 原則):
- Banana(香蕉):透過食用香蕉來補充流失的鉀離子。
- Rice(白飯/白粥):提供好消化的能量。
- Applesauce(蘋果泥):果膠能幫助糞便成形,但要特別注意是泥狀,並非果汁。
- Toast(白吐司):不油膩的碳水化合物。
腸病毒能吃冰的!營養師提醒:腸病毒飲食3大原則
除了諾羅及輪狀病毒外,曾建銘還提到第3位大魔王「腸病毒」(咽峽炎/手足口病型),腸病毒其實極少有腸胃症狀,大多在於喉嚨長滿水泡破洞和手腳水泡,孩童通常會因嘴巴痛到無法吞嚥,導致拒食、脫水。他說明,照護時應著重在無痛吞嚥、熱量維持,以溫涼、軟滑和高營養的食物為主,食物一定要放涼,冰涼的食物更能舒緩喉嚨發炎產生的劇痛。推薦幾種感染腸病毒時的食物,供民眾參考:
- 正餐:放涼的瘦肉粥、茶碗蒸、涼拌烏龍麵、嫩豆腐。
- 點心:布丁、仙草、奶酪、冰淇淋、放涼的鮮奶。
- 水果:木瓜牛奶、西瓜汁、哈密瓜泥。






