大年初一走春必看！中醫親授「3大習慣」　做對養生又開運

編輯樓冠陞報導
發佈時間：2026/02/17 10:45

農曆新年許多人都會抽空外出「走春」。（示意圖／TVBS資料照）

農曆大年初一，除了象徵進入全新的一年，許多人也會趁著這天「走春」。對此，馬光醫院信義院吳奕璇醫師便特別分享「走春」的注意事項，只要能夠落實3件事情，便可「開運又養生」。

走春必看一：順應春氣

吳奕璇醫師引用中醫經典《黃帝內經》內文「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮」解釋，春天在五行中對應「木」，正好與人體的「肝」相呼應，也就是說春天要特別著重肝氣的調理，其中走春恰好順應了春季養肝的法則。

吳奕璇醫師表示，《黃帝內經》中提倡春天應「廣步於庭」，即應在庭院或戶外散步。春節期間眾人習慣大吃大喝、熬夜守歲，皆可能會讓人體「肝鬱氣滯」。另外，雖然春節期間容易讓人貪睡，但從中醫角度來看，春季建議「夜臥早起」、順應白天漸長、黑夜漸短的規律，同時調整好生理時鐘。

走春必看二：走對時辰

走春並非隨時都可！吳奕璇醫師建議，走春應把握「巳時」（即上午9時至11時），這個時間點脾氣旺盛，若從事健走活動的話，有助於促進脾臟、胃臟的運化功能，讓在戶外所吸收到的營養精華，進一步轉化成元氣與財氣。

走春必看三：飲食調攝

走春顧名思義就是要著重於「行」，但吳奕璇醫師提醒，春節期間大魚大肉，容易導致人體脾胃負擔過大，故應該減少食用「酸」味飲食，以免不利肝氣抒發。另外，春節期間也可多吃些「甘」味食物補氣。

吳奕璇醫師補充，這段期間可適量食用蔥、薑、蒜、韭菜等辛溫發散之品，有助升發陽氣、趕走冬季積累的寒邪。有助於陽氣的升發，驅散冬季積壓的寒邪，同時可準備一些陳皮、山楂、麥芽煮成養生茶，藉此幫助消化、緩解脾胃不適。