許多人平時沒有吃早餐的習慣，但為了有飽足感，可能會喝一杯能量果昔充飢。但胸腔暨重症專科醫師黃軒呼籲，「空腹＋高糖飲品」，有如每天在腸道倒一點點酸，雖不會痛，卻不斷腐蝕。長此以往，10年後，發生大腸癌的機率恐高出一倍。
空腹喝「高糖飲品」 醫：大腸癌增1倍
黃軒醫師在臉書粉專表示，「大腸癌不會是突然出現」，而是與你每天的早餐息息相關。許多人以為，不吃早餐沒關係，隨手一杯「超甜能量果昔」、「星冰樂」就當作一餐，但其實「空腹＋高糖飲品」可謂是腸道殺手。「這就像每天往組織上倒一點點酸，你不會痛，但它一直在腐蝕。」黃軒醫師引述多篇大型研究指出，長期攝取高糖飲料，與大腸癌風險顯著上升有關。尤其是男性，若年輕時就養成這樣的習慣，風險更高，「與黑咖啡、無糖茶相比， 每日飲用含糖飲品超過10年者，大腸癌發生率可高出近一倍。」
更可怕的是，這條路徑是「安靜的癌化進行」，往往出現糞便出血、不明原因體重下降，或是長期腹脹、排便習慣改變等，癌症早已來到第三、第四期。
每天堅持1件事 30天秒見效
不過想逆轉也很簡單，黃軒醫師強調「只要做一件事」，就是把早上第一杯換成不加糖、奶的「黑咖啡」、無糖茶或是白開水，連續30天就能降低發炎指標、改善胰島素阻抗，並讓腸道菌相恢復穩定。
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