近期冷空氣一波接一波，忽冷忽熱的天氣讓感冒人數激增，其中又以「喉嚨痛」最讓人無法忍受。對此，耳鼻喉科醫師張嘉峻便在臉書發文傳授5神招，有助緩解喉嚨痛的不適感，但如果合併出現發燒、頸部淋巴結腫大等症狀時，務必儘速就醫檢查。
1、溫涼飲食，必要時來點冰
張嘉峻醫師指出，喉嚨痛時如果吃高溫、刺激性食物的話，會導致發炎情況加劇。在沒有嚴重咳嗽的情況下，建議可吃少量的冰品，有助暫時麻痺疼痛感，同時緩解腫脹。另外，除了多喝溫開水外，清淡的雞湯也能讓喉嚨保持濕潤。
2、喝一杯無添加物的蜂蜜水
蜂蜜具有抗菌及潤喉的功效，是一種能夠覆蓋到喉嚨黏膜、緩解不適的天然食材。不過，張嘉峻醫師特別提醒，千萬別讓一歲以下的寶寶吃蜂蜜，否則恐引發肉毒桿菌中毒。
3、使用喉嚨噴劑
張嘉峻醫師表示，喉嚨不舒服時可購買市售噴劑，其含有局部麻醉或消炎止痛（NSAID）成分，有助立刻緩解疼痛。不過，使用前務必遵循說明書，千萬不能過度使用，購買前也應再三檢查，選擇合格且成分單純之產品。
4、溫鹽水漱口
5、維持房間濕度
空氣乾燥也是造成喉嚨疼痛的關鍵因子，故晚上睡覺建議可使用加濕器，或在床邊放一杯水，確保房間濕度維持在40%至60%。
張嘉峻醫師提醒，一般喉嚨痛多為病毒型感冒所致，但如果伴隨出現「高燒超過38.5度」、「頸部淋巴結明顯腫大」、「吞嚥困難且疼痛」、「呼吸急促」時，則要特別留意恐是扁桃腺發炎或細菌感染，建議儘速就醫檢查，以免病情加重。
