難過傷心甚至憤怒的時候常常不自覺想哭，也因此說到「流淚」這件事容易與負面情緒連結，但其實「感動的淚」可以啟動大腦的放鬆迴路、讓思路好好重置，偶爾好好哭一場反而能緩解疲勞、釋放緊繃的大腦！
哭泣很正常！適時宣洩還能放鬆疲勞
現代人處處壓力都很大，大家都想問有沒有什麼好辦法可以緩解壓力？根據日本腦生理學專家有田秀穗表示，最近的神經科學研究揭示了大腦產生「情緒之淚」的機制，以及眼淚在緩解累積疲勞方面的功效，她建議一種特殊的哭泣方式可以消除一周的疲勞。
一般而言，眼淚是由淚腺產生，淚液可以防止眼睛乾澀、沖走進入眼睛的異物，但其實眼淚的作用遠不止於此，研究指出「哭泣之後迷惘的情緒確實會消散」，人們在內心受到感動時也會觸動眼淚開關，這是因為「大腦中負責共情的部分受到了刺激」，大腦中前額葉皮質的血流量顯著增加，共感大腦並向催產素神經發出訊號，催產素的刺激下分泌眼淚、同時交感神經也會暫時切換到「具有修復功能的副交感神經系統」，此外，在哭過後感到飢餓或困倦，也是副交感神經主導後的結果。
多愁善感淚腺發達不困擾 讓心更清澈
所以人們在想起懷念的過往回憶、觀看激動的賽事、參加婚禮場景等等，常常都會無法克制的流下感動的淚水，而研究顯示這類的梳理行為有助於刺激大腦催產素，進而緩解壓力，對於心理健康的影響也得到證實，在緊張、焦慮、精神混亂等負面情緒都有所改善，「哭泣後反而感覺神清氣爽」。
週末窩在家好好哭一場 洗滌思緒再出發
專家認為，若是了解了自己的「痛點」，不妨可以嘗試週末在家「痛哭一場」，甚至反覆刺激利用這痛點，在舒適的環境中選擇適合自己的電影、書籍、音樂等，透過流淚釋放一週的疲勞，而效果大約能持續一週，定期形成一個良性循環，讓大腦休息、心情舒暢後，才能以最佳狀態迎接新的一週。
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