想要降低心臟病發風險，透過運動訓練心肺功能是一個方法。針對某些腰痛腳痛的患者，心臟科醫師劉中平表示，利用「伏地挺身」訓練上半身，也能降低心臟病風險，且研究指出做越多下，未來患病風險就越低。
有氧能增強心肺功能 行動不便怎麼辦？
宇平診所院長劉中平表示自己常會建議心臟病患者多運動強化心肺功能，但這些運動似乎都跟雙腳有關係，如跳繩、游泳、慢跑等運動，患者多不良於行，常會向他抱怨腰痛或腳痛，無法運動；更指出某些專注於重量訓練的民眾，經常會跳過有氧訓練。難道因為這樣，這兩類人就無法透過運動增強心肺功能了嗎？
劉中平續指，其實還是有機會的，他根據研究結果指出，只要「持續3個月每周維持3次的30分鐘雙手運動」就能降低血壓，增加好的膽固醇，進而降低罹患心血管疾病的風險。他舉例大幅度的手部運動，能進一步帶動上半身肌肉；類似伏地挺身的體操活動，不僅能訓練臀部，也能訓練身體核心肌群。這些上半身運動能夠促進良好心臟血液循環。
「伏地挺身」越多下越不易得心臟病
劉中平引述一項美國追蹤消防員長達10年的研究，數據顯示，「能做越多伏地挺身的人，未來發生心臟病的風險就越少，在限定時間內能做超過10下伏地挺身就有保護的效果，能連續做40下伏地挺身的人會減少很多心臟病的危險。」
