有些民眾習慣在飯後馬上刷牙，但這個習慣卻可能在不知不覺中傷害你的牙齒。健康粉專今日發文指出，當吃完東西，口腔的環境會變酸，這時琺瑯質會軟化，若在這期間勤於刷牙，很容易磨掉琺瑯質。因此，飯後等30至60分鐘後再刷牙較合適。
飯後口腔環境變酸 立即刷牙恐磨掉琺瑯質
臉書粉絲專頁「健康多1點」發文分享牙醫師的觀點，有些民眾習慣三餐飯後刷牙，看似對口腔衛生很好，但其實可能已在不知不覺中磨掉琺瑯質。牙醫師表示，食物進入口腔後，特別是碳水化合物與糖分，會被細菌分解產生酸性物質，使得口腔的pH值下降，當pH值低於5.5時，牙齒表層的琺瑯質就會開始「脫礦」，變得軟化。
因此，當吃完東西後，口腔的環境會變酸、琺瑯質會軟化，若此時立刻刷牙，相當於在「磨軟的玻璃」上用力摩擦，時間一久，琺瑯質就會變薄、牙齒敏感，甚至更容易蛀牙。
飯後先漱口 30分鐘至60分鐘後再刷牙
至於正確的刷牙時機與口腔保護法，牙醫師指出，飯後先用清水或含氟漱口水漱口，可以幫助沖掉殘渣、降低酸度，等待30至60分鐘後再刷牙，給口腔時間中和酸性，讓琺瑯質重新硬化。並且選擇柔軟牙刷與含氟牙膏，避免硬毛牙刷造成磨損，氟化物能強化牙齒再礦化。另外，也要避免飯後立刻喝檸檬水或碳酸飲料再刷牙，因為酸性飲料會加速琺瑯質軟化，更不宜馬上清刷。
護牙3大黃金原則
- 早晚各刷一次牙，確保清潔完整。
- 飯後可用清水漱口或咀嚼無糖口香糖幫助唾液分泌。
- 定期洗牙與口腔檢查，每半年一次。
