發現自己體重變胖時，可以先轉身看看自己朋友是不是也變胖了。一項研究指出「朋友變胖時，自己也容易跟著胖」，就算兩人距離遙遠，體重也會受朋友影響，其實這是因為潛意識把朋友的體態變成標準身材了。
朋友變胖自己也會變胖！相隔百里也中
復健科醫師王思恒在臉書發文，分享一項《新英格蘭醫學雜誌》刊登的研究（The New England Journal of Medicine），分享冷知識「你的朋友變胖，你變胖的機率會增加57％？」，若你認定對方是摯友，風險更高達171％；配偶肥胖，風險增加37％；兄弟姐妹肥胖，風險增加40％。王思恒表示一般人可能會先猜測是因為「總是與朋友一起大吃」所以導致變胖。但研究已排除物理上接觸、生物性因素，指出就算與朋友相隔幾百公里，見面很難，更不可能一起吃飯，但依然會因為朋友變胖而變胖。
潛意識搗亂 把朋友體態認定「標準身材」
這項追蹤了32年、涵蓋1萬2千人的經典研究，發現「距離」根本不是重點。王思恒引述科學家觀點，因為人類是群居動物，大腦會不斷偵測周遭環境來校正行為，所以當你重視的朋友變胖時，大腦中對於「標準身材」的防線會悄悄後退，潛意識裡不知不覺認為：「稍微圓一點好像也很正常！」
飲食習慣會傳染 減肥是否成功朋友成關鍵
王思恒認為其實是「飲食習慣」會傳染給身邊的親友，他也舉出自己的例子。王思恒說自己平時認為零食若真的要吃就只能在餐後吃，不會拿來當下午茶，或是無聊解嘴饞用。所以身邊的家人朋友注意到這個習慣時，也跟著受影響，維持這樣的進食習慣。王思恒文末提醒，若想減肥，除了少吃多動外，也要觀察一下你身邊五個最親近朋友的飲食習慣，或許才是最根本的關鍵。
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