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睡沙發睡超好!長期打鼾突消失 醫揭關鍵「睡姿」竟成元凶

作者 品觀點 責任編輯 余冠蓁 報導
發佈時間:2025/11/19 15:41
最後更新時間:2025/11/19 15:41
睡姿的變化會影響打鼾情況。(示意圖,非當事人/shutterstock達志影像)
睡姿的變化會影響打鼾情況。(示意圖,非當事人/shutterstock達志影像)

耳鼻喉科醫師蔡明劭近日在臉書分享一起特殊案例。一名年輕女性患者因長期打鼾問題前來求診,她在睡眠時經常翻來覆去、反覆醒來,導致白天精神萎靡不振。然而,這位患者卻帶著興奮的神情告訴醫師,她發現了一個神奇的解決方法。

根據患者描述,某天她在客廳看電視時不慎睡著,意外在沙發上度過了一個安穩的夜晚。為了確認這個發現,她連續測試數日,結果每次睡在沙發上都能獲得良好的睡眠品質,甚至能連續睡眠5小時不中斷。

 

蔡明劭醫師起初對這個說法感到疑惑,隨即安排患者進行睡眠檢查。檢查結果顯示,患者平躺時的呼吸中止指數(AHI)高達50,屬於重度阻塞性睡眠呼吸中止症;但當側睡時,指數可降至20以下,症狀明顯改善。

進一步詢問後發現,由於沙發寬度較窄,患者無法完全平躺,只能保持側睡姿勢,臉部朝外。這個姿勢恰好避免了呼吸道塌陷的問題。

 
蔡明劭醫師表示,這位患者罹患的是「姿勢性睡眠呼吸中止症」。當患者側睡時,呼吸道較不容易塌陷,打鼾情況能獲得改善;但一旦平躺,立即會出現嚴重的打鼾症狀。沙發的狹窄空間意外成為天然的姿勢治療器,強迫患者整夜維持側睡姿勢,因此獲得良好的睡眠品質。

醫師強調,並非所有打鼾問題都能透過改變睡姿解決,民眾若有相關困擾應尋求專業醫療協助,進行完整的睡眠檢查,找出真正的病因並接受適當治療。
 本文由《品觀點》授權提供

 


品觀點聚焦議題

#健康#打鼾#呼吸中止#姿勢性睡眠呼吸中止症#阻塞性睡眠呼吸中止症#睡眠品質

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