隨著社會高齡化趨勢日益明顯，如何延緩老化成為現代人關注的重要議題。然而，最新研究發現，逆轉老化的關鍵並非昂貴的保養品或心靈課程，而是人們日常的心態與語言習慣。專家指出，經常掛在嘴邊的負面口頭禪，竟會成為加速老化的指令，而透過簡單的心態調整，就能啟動大腦的逆齡機制。
新北市三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」發文表示，哈佛大學心理學教授進行了一項「逆時鐘研究」，一群70多歲的長輩，住進佈置成20年前風格的房屋內，研究期間這群長輩聽當時的音樂、看當時的報紙、聊當時的話題，短短5天長輩不只手部靈活度、身體姿態都改善，就連視力和聽力都有明顯地進步。
至於「奇蹟」背後的原因為何？蕭捷健說明，這群長輩在經過這5天的體驗，打從心底相信自己回到了50歲。研究表明，大腦正在聽你說話，證明了心態對於身體老化有著顯著的影響力。對此，他舉例來說，民眾常不自覺地說：「好累喔」、「好煩」、「我老了，無法度啦」等負面的言語，當這些話說出口，大腦就接收到了關機、老化的指令，讓人體感覺到更累，還可能加速大腦衰退。
蕭捷建指出，生理年齡只是一個數字，別再受年齡所定義，科學家也提供了4個威力強大且立刻就能執行的方法，有效幫助大腦逆齡：
- 戒掉老化口頭禪，改說「不過」：根據紐約大學實驗證實，只要接觸到「健忘、孤單」等詞彙，受試者的走路速度真的會明顯變慢。大腦會記住句子的結尾，他舉例道「今天超累...不過，我把那件麻煩事搞定了，真有成就感！」民眾可用這個技巧扭轉大腦的負面迴圈。
- 找到生存意義：研究證實，擁有生存意義的人認知功能會維持更好，他表示生存的意義包括照顧盆栽、追星、幫忙帶孫子等。
- 數位工具活化大腦：研究指出，長輩學習使用LINE、臉書等軟體，或用Google Earth進行虛擬旅行都能活化大腦。蕭捷建提到，抗拒新事物本身就會加速大腦老化，上網搜尋資料的動作能活化大腦決策和推理區。
- 大腦年輕度自我篩檢：單腳站立超過30秒不只測平衡，更能反映小腦與前庭系統的協調能力。
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