壯世代常見嘴巴乾困擾！功能醫學醫師劉博仁表示，嘴巴乾不一定只是上火或天氣熱，它可能反映出身體健康的警訊。常見造成口乾的原因包括喝水太少、待在乾燥環境、用嘴巴呼吸、某些藥物副作用等。
喝水少待在冷氣房易口乾
劉博仁解釋，若是因為長時間待在冷氣房、說話多、喝水少等因素導致口乾，通常只要補充足夠水分、多攝取含水量高的蔬果，並減少咖啡與酒精飲料的攝取，口乾問題就能明顯改善。此外，鼻塞、打呼或過敏性鼻炎的人，睡覺時常會張口呼吸，隔天起床也容易有喉嚨與嘴巴乾燥的感覺。
服用某些藥物也可能口乾
劉博仁提醒，服用某些藥物如降壓藥、抗憂鬱藥、抗組織胺、止痛藥等，都可能減少唾液分泌而造成口乾。若因服藥導致明顯口乾症狀，可請醫師評估是否需調整藥物。此外，糖尿病、甲狀腺功能異常、長期壓力或焦慮也都可能造成口乾。
免疫異常小心乾燥症候群
劉博仁強調，若口乾伴隨眼睛乾澀、異物感，甚至關節僵硬、疲倦等症狀，則要考慮是否罹患「乾燥症候群」。這是一種自體免疫疾病，免疫系統會攻擊唾液腺與淚腺，導致分泌功能下降。臨床上可透過檢驗血液中的ANA、抗SSA/SSB抗體來確認診斷。
4招改善嘴巴乾
- 補充足夠水分，每日攝取量以體重（公斤）乘以30毫升計算。
- 適量補充Omega-3脂肪酸與維生素B群等營養素，有助於黏膜修復與腺體功能。
- 減少辛辣、過鹹、含糖及酒精飲料的攝取。
- 維持良好睡眠品質、放慢生活節奏。
◎ 資料來源／劉博仁醫師
原文請見：嘴巴乾是上火、火氣大嗎？醫破解元凶 糖尿病、甲狀腺異常都會嘴巴乾
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