不用節食！蘋果型女孩「4招」18天甩11kg　體脂狂降2.9%

癌細胞自動凋亡！「4類食物」防癌症　還能解毒、代謝致癌物

隨著生活型態改變，癌症已成為國人健康的重大威脅，如何透過日常飲食來預防癌症，成為現代人關注的焦點。最新研究顯示，十字花科蔬菜、菇類、薑黃以及富含Omega-3脂肪酸的食物，都具有顯著的防癌效果，透過適當的飲食調整，能有效降低罹癌風險。營養醫學專家劉博仁在臉書粉專發文表示，研究證實4種防癌食物對健康有益。 

身體飄腐臭是「吃太多這食物」！營養師揭5臭味：它在求救

每到夏天，搭乘公共交通時，都會聞到很多味道，尤其是濃郁的汗味更讓人忍不住皺起眉頭，但當事人好像都沒感覺！近日，營養師高敏敏就指出，汗臭背後可能藏著身體的警訊，呼籲大家「救人一命日行一善」。

日名醫示警「3地雷早餐」　白吐司、高脂牛奶恐增大腸癌風險

日本帝京大學教授、癌症專門醫師佐藤典宏近日指出，許多民眾因早餐追求方便，長期選擇不當食物，恐增加罹癌風險。同時點名三類常見早餐地雷，就連平常看似健康的食物也上榜，包括白吐司等精緻碳水化合物、加工肉品及高糖飲料。

每天半碗「抗癌神菜」！罹致命癌王風險降　醫：清蒸3分鐘最好

花椰菜具豐富營養價值，能抗癌、保護心血管健康、改善血脂、增強免疫力等，是抗癌的超級食物。中國醫藥大學附設醫院放射腫瘤部醫師廖志穎建議，只要每天吃半碗，就能有效達到降低罹癌風險的功效，又以清蒸的料理方式，最能保留營養素。

8旬婦認真顧腎卻越來越差！吃1物3個月後恢復健康：不再跌倒

隨著人口高齡化，慢性腎臟病患者日益增加，如何在保護腎功能與維持營養均衡之間取得平衡，成為許多患者和家屬面臨的難題，專家表示過度限制蛋白質攝取不僅無法保護腎臟，反而可能導致營養不良、肌少症等併發症，讓患者身體機能急速下降，甚至加速腎功能惡化。

中秋吃月餅不怕胖！中醫推「3茶飲＋3穴位」助消化　按摩攻略一次看

中秋佳節將至，「月餅」更是不可或缺的應景點心。中醫師劉宇真提醒，月餅雖然美味可口，卻是熱量陷阱，一顆蛋黃酥約含450至500大卡，等同1.5碗飯的熱量，稍不留意就會攝取過多熱量，導致腹脹、消化不良，甚至影響血糖與膽固醇水平。 

憂鬱症基因恐影響「這器官」！研究揭年輕族群變化最明顯

憂鬱症是全球最普遍的精神疾病之一，據世界衛生組織估計，約有3.8%的人口受到影響。近期，由愛丁堡大學、墨爾本大學、阿姆斯特丹自由大學等國際團隊組成的研究小組，利用國際合作計畫的龐大資料庫進行研究，提供了關於憂鬱症遺傳風險與腦部結構之間關聯的最新見解。

秋冬進補必吃「這款油」！營養師大推　4大黃金價值補好補滿

麻油雞在冷冷的冬天是許多老饕的美食名單，而其中最主要的食材「麻油」其實營養價值十分高，營養師劉怡里日前在自己的粉專中提到，麻油富含「不飽和脂酸」，尤其油酸含量豐富，媲美橄欖油，對護血管、護腦、護心非常重要。

睡都睡不飽竟是這原因！醫激推8大「超級滅火食物」

總是感到莫名的疲倦、怎麼睡都睡不飽？小心，這可能是身體慢性發炎在搞鬼！柏宏聯合診所院長鄭語皓指出，慢性發炎不僅會導致疲勞、肥胖，更是加速身體老化的元兇。想改善睡眠品質、擺脫疲憊感，不妨從日常飲食下手。 

火龍果抗氧化超強！醫揭「1吃法」最忌諱：血糖恐劇烈動盪

目前正值火龍果的自然產期，且營養豐富，許多民眾會當飯後水果享用。醫師張家銘指出，火龍果含甜菜鹼色素，這也是讓火龍果紅通通的天然色素，它不僅能有效抗氧化，還可以抗發炎、降血壓、降血脂，甚至幫助控制血糖，對肝臟和大腦也有保護作用。另外，張家銘也提到，直接「吃整顆火龍果」能保留纖維幫助消化，也能讓營養釋放得更穩定。