青春期的身高發展，家長最關心。桃園聯新國際醫院中醫科副主任陳藝文指出，6歲以上的孩子若身高低於生長曲線第3百分位，或一年長不超過4到5公分，就要特別注意，可能已經出現「轉骨前期」警訊。建議先到小兒科檢測骨齡，再搭配中醫調養，才能幫助打好成長基礎。
陳藝文分享，曾有一名國二男生，當時身高只有150多公分，父母身高也都不到170公分，擔心孩子會「長不高」。經過中醫轉骨調理、改善作息和運動多管齊下，如今升上高中，身高已經突破170公分，目前仍持續療程，希望能再衝高。
中醫理論認為，長高需要五臟六腑協作，其中脾、腎、肝最關鍵。腎代表先天遺傳潛力，脾負責營養吸收，肝則掌管氣血流通。如果孩子長期熬夜、愛吃零食、缺乏運動，甚至情緒壓力大，都可能讓脾腎虛弱、肝氣鬱結，進而影響骨骼發育。
轉骨黃金期就在第二性徵 男女調養大不同
陳藝文提醒，轉骨的最佳介入時機，就是孩子出現第二性徵的時候，例如女孩胸部開始隆起、男孩聲音變粗。男女調理方向也不同，男生重點在補腎氣、強筋骨；女生則以養肝血、調月經為主，必須依照體質「對症下藥」。
至於常見藥材，包括能健脾補腎的狗尾草、補肝益血的當歸、疏肝解鬱的柴胡等。陳藝文也建議，日常可用菊花搭配枸杞泡茶，幫助養肝明目，但提醒女生在月經期間要避免飲用，以免加劇不適。
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