隨著現代人生活壓力增大，睡眠品質成為健康關注焦點，其中夜間頻繁如廁不僅打斷睡眠，更可能是身體發出的健康警訊。泌尿科醫師高銘鴻指出，夜尿問題可能與心血管疾病、代謝異常、腎臟功能等多重健康因素相關，及早發現並改善生活習慣，對維護整體健康至關重要。
高銘鴻在臉書發文表示，晚上入睡後，因尿意必須醒來上廁所次數2次以上，就算是夜尿。夜尿除了可能是睡前飲水過量外，更可能是健康的警訊，例如可能是心臟衰竭、糖尿病、慢性腎病、憂鬱、攝護腺肥大、高血壓等疾病。
夜尿影響六大健康面向
高銘鴻指出，夜尿的影響不僅限於睡眠中斷，更可能涉及下列健康面向：
- 心血管疾病風險：夜尿可能與高血壓及心臟衰竭相關，尤其是中老年族群。
- 代謝問題：可能是糖尿病或其他代謝疾病的早期徵兆。
- 腎臟健康受損：可能有慢性腎病，長期忽視可能導致更嚴重的腎臟問題。
- 心理健康影響：長期睡眠中斷可能引發焦慮與抑鬱，甚至影響整體心理韌性。
- 生活品質下降：白天疲憊、注意力不集中，影響工作效率與社交能力。
- 男性攝護腺問題：可能是攝護腺肥大的警訊，尤其在中年男性中更為常見。
夜尿的常見原因
高銘鴻說明夜尿的常見原因包括：
- 尿液製造過多：睡眠期間身體製造的尿液量異常增加，可能與荷爾蒙失調有關。
- 膀胱容量不足：膀胱裝不下太多水，可能由膀胱過動症或肌肉功能異常引起。
- 潛在健康問題：糖尿病、心臟疾病、睡眠呼吸中止症等可能是根本原因。
- 藥物影響：某些利尿劑或治療高血壓的藥物可能加重夜尿。
高銘鴻指出，若想改善夜尿困擾，可以從精準喝水做起，睡前2至3小時少喝水；下午後遠離咖啡、茶、酒精等利尿飲品；下午或傍晚可以平躺，將雙腿抬高，每次15至20分鐘，幫助水分回流；晚餐少吃鹽，避免鈉離子留住身體水分，增加夜間尿意。
