在大眾普遍的印象中，罹患糖尿病的高風險族群多出在體重過重、外型明顯過胖的人中，但事實卻和大家想像的頗有出入。劉怡里營養師在網路節目上提到，他曾遇過的案例，對方外型不胖，只是稍微有些「泡芙」也不至於過腫，但出乎意料地，他的血糖數值竟已經達到糖尿病前期，若不馬上控制，極有可能患上糖尿病，而這個狀況和「飲食習慣」脫不了關係。
劉怡里營養師在《TODAY 健面聊》節目上打破大家對糖尿病患者的刻板印象，他提到曾遇過一名從事媒體業的女性，身高160公分、體重落在45-48公斤間，體重適中、身材適中，但體脂肪竟高達38%，比女性體脂肪正常的最大值30%整整多了8%！且該名女性的血糖數值飆升，已經到了糖尿病前期，換言之，若不及時控制，很可能就會罹患糖尿病。該名女性外型上不符合糖尿病「高風險族群」的想像，但細究她平時的飲食習慣，就能看出她患病的原因。
劉怡里指出，該女性食量不大，但早餐食用的蛋糕、中午訂的便當還有下午茶搭配的糕點其實含油量、含醣量都過高，雖然都看似份量不多，可是經年累月的食用這類食品，加上她又習慣比較晚吃飯，這樣的飲食習慣都是她血糖數值飆升到「快得糖尿病」的原因。
另外，劉怡里也強調，「糖」的危險性，平時點手搖飲料，點了半糖、三分糖，好像能降低一點喝飲料的罪惡感，也「比較健康」，但實際上，經常飲用各類含糖飲料，會在不知不覺中攝入過多糖分而不自知。劉怡里也提醒，女性一天可攝取的糖分約是5-6顆方糖的量，若攝取過量，對身體會造成負擔。
