不少人為了減肥，可能忍住飢餓不吃東西，不過家醫科醫師就稱，沒有人可以一輩子靠意志力壓抑飢餓感。他直言，持續飢餓與暴飲暴食，恐是腸道裡的壞菌作祟，建議可多吃6種天然食材，可以幫助身體培養好菌，恢復正常飽足感，有益身體健康。
家庭醫學科醫師李思賢在臉書發文表示「肚子餓，千萬不要忍」，人們可能可以忍餓一天、一週，甚至撐上一個月，但沒有人能一輩子依靠意志力壓抑飢餓感。他強調，這並非意志力薄弱的問題，而是身體發出的重要警訊。
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高糖高油加工食品 害腸道發炎、恐吃更多不健康食物
李思賢解釋，許多時候造成持續飢餓與暴飲暴食的原因，其實是腸道中的壞菌在作祟。當人們經常攝取加工食品、糖分及油炸食物時，這些有害菌就會越來越多，不僅會引發腸道發炎、破壞血糖平衡，還會向大腦發送訊號，促使人們渴望攝取更多不健康的食物；甚至在數量過少時，還會刺激腸道產生飢餓感，使人誤以為需要進食。
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多攝取6大天然食材 助培養身體好菌
李思賢指出，解決之道不在於強忍飢餓，而是要改變餵養的菌種。他建議，多攝取綠花椰菜、地瓜、洋蔥、大蒜、橄欖油、茶等富含纖維與多酚的天然食材，能夠培養對身體好的菌，幫助恢復正常的飽足感。當好菌增加，壞菌自然減少，就不會出現無法控制的飢餓感，「利用健康的食物把健康找回來，取代整天吃飯還要計算熱量數學題。」
