近年隨著3C產品普及化，乾眼症已成為現代人常見的困擾，最新醫學研究顯示，乾眼症不僅是單純的眼睛不適問題，更可能是身體慢性發炎的警訊，專家指出，當身體長期處於發炎狀態，會導致眼睛淚膜不穩定，使角膜細胞處於高張環境，引發乾澀刺痛等不適症狀。
基因醫師張家銘在臉書發文表示，現代科學已推翻乾眼症僅是淚水不足的單一解釋，最新研究發現，乾眼症的根本問題在於眼表慢性發炎與神經過度敏感，尤其是長時間使用螢幕、壓力過大或睡眠不足時，更容易破壞原本穩定的淚液與神經系統。
張家銘指出，部分患者即使只是短暫滑動手機，也會感受到如割傷般的疼痛。這是一種神經性疼痛現象，源自於眼睛長期處於發炎狀態，導致角膜神經變得過度敏感，不斷傳遞強烈的疼痛或乾澀感。
張家銘表示，許多人的乾眼症狀不僅是乾燥，更伴隨著澀、刺、痛等不適，這些都是長期累積的神經疲憊與發炎記憶，他強調，乾眼症僅是表徵，背後隱藏的是全身性的慢性低度發炎，代表身體已發出疲憊的求救訊號。
一天3次練習
一天幫眼睛做3次「20、20、20練習」，看螢幕20分鐘後，遠望20呎、停留20秒，給眼睛一點喘息。
每天溫敷雙眼10分鐘
可幫睫狀腺通通管路，讓眼睛油脂穩定。
補充抗發炎食物
補充Omega-3脂肪酸（深海魚、亞麻籽）、維生素D、抗氧化物（莓果、蔬菜），從飲食中降低發炎反應。
減少糖分攝取
減少含糖飲料等糖分攝取，少吃炸物與加工食品，讓身體修復更輕鬆。
睡滿7個小時
每天至少睡滿7個小時，可降低身體發炎反應。
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