「1類運動」可有效抗大腸癌！醫曝研究：死亡風險降37％

大腸癌已成為台灣最常見的癌症之一，每年新增病例高達1萬7千多位，最新醫學研究顯示，大腸癌患者在完成治療後，若能持續進行有氧運動，不僅能降低癌症復發率，更能大幅降低死亡風險。

胸腔暨重症醫師黃軒在臉書發文表示，《新英格蘭醫學雜誌》（NEJM）於2025年6月1日發表的研究結果證實，運動能顯著改善大腸癌患者的預後，包括降低大腸癌復發率28%，死亡率更降低37%。

黃軒指出，研究中的患者在完成手術與輔助化療後，進行快走或慢跑等運動，能有效延長無病生存率和總生存率，而在這個研究中，患者所進行的運動項目是每週進行3到4次快走，每次約45到60分鐘，或是每週3到4次慢跑，每次約25到30分鐘。

黃軒提到，研究人員發現，有運動習慣的大腸癌患者在追蹤的3年期間，有18.5%出現肌肉骨骼不良事件，其中8例被確認與運動有關，儘管如此，黃軒表示，研究人員仍建議將運動納入大腸癌的標準治療方案之一。

黃軒說明，運動對癌症患者而言是一種「沒有什麼副作用的良藥」，不過為求謹慎，建議患者在開始運動前，應先與主治醫師、物理治療師或專業教練討論，評估身體狀況後再規劃運動處方。

黃軒提醒，若運動時出現極度疲憊、噁心、心跳或血壓急速上升，或運動後疲倦超過30分鐘仍無法恢復，應立即停止並諮詢醫師，化療期間因免疫力低下，應避免到公共場所運動，改為室內快走、跑步機或上下樓梯等運動；另外，骨轉移的患者，應避免對轉移病灶或附近肌肉造成直接負載力的運動。