愈來愈熱的天氣，如果沒有防曬同時喝足夠的水，很容易引發中暑。平常的保健之道，還有沒有更多可參考？有的，中醫師提供生脈茶與穴道按摩之法。
澄玥中醫診所醫師顏孟章表示，中醫將中暑歸類為「暑邪侵人體」，多在夏季高溫、高濕環境下發生。中暑可分為「陽暑」與「陰暑」兩種類型，兩者在症狀和治療方式上有所不同。
陽暑：多因戶外高溫曝曬引起
顏孟章指出，陽暑又稱陽熱中暑，多因在戶外高溫環境下長時間曝曬，大量流汗導致津液流失所致。陽暑常見的症狀包括身熱、頭痛、頭暈、噁心、食慾不振、口渴、大汗、臉紅、心煩等，嚴重時甚至可能昏倒。
陰暑：因溫差變化導致陽氣鬱結
至於陰暑型中暑，顏孟章解釋，多數是因為從高溫環境轉移到有冷氣的場所，或是飲用冷飲，導致體表原本藉由流汗排除體內熱氣的機制受阻。陰暑的症狀則包括四肢乏力、頭昏、胸悶、噁心、無汗、腹瀉、食慾不振等。
刮痧不是人人皆宜 穴道按摩可行
另外，顏孟章也提供了一些自我保健的方法，包括針對不同症狀按摩相應穴位：
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噁心嘔吐嚴重者：可按內關穴。
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頭脹悶痛者：可選用風池穴。
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食慾差、腹瀉者：可按足三里穴。
夏日茶飲助消暑
顏孟章還推薦幾種有助預防中暑的夏日茶飲和天然消暑食品：
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材料：西洋參2錢、麥門冬3錢、五味子1錢、薄荷1錢、烏梅1錢，
- 作法：用1000c.c.水煮沸後，轉小火再煮15分鐘即可。
另外，西瓜、烏梅汁、綠豆薏仁湯等天然食品也有消暑作用，顏孟章提醒，要適量食用。
顏孟章強調，預防勝於治療，建議民眾盡量避免長時間在高溫環境下活動。若出現中暑症狀，應及時就醫，由醫師進行詳細診斷及治療，切勿輕忽。
◎ 資料來源／顏孟章中醫師
原文請見：熱到快中暑怎麼辦？刮痧有用嗎？醫曝「這種」情況不宜 配搭穴道很管用
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