咖啡喝1杯就好！醫警「5種人」易胃痛纏身　這類食物要少吃

實習編輯林思妤報導
發佈時間：2025/03/07 11:37
最後更新時間：2025/03/07 11:37

醫師警告5類人易被胃痛纏身。（示意圖／shutterstock達志影像）

現代人飲食不正常，在多重壓力之下容易讓胃造成負擔，進而引發腸胃不適。腸胃科醫師鄭泓志在臉書專頁「你的腸胃科醫師鄭泓志內科慢性病」發文表示，社會上約有8成人有胃痛經驗，常常感覺到胃痛、胃脹、反酸、噯氣（嗝氣）等不適情況，有些人更嚴重，可能進而導致急性胃炎、慢性胃炎、功能性消化不良、胃食管反流、胃潰瘍等疾病，鄭泓志指出5類人易被胃痛纏身，應多加注意。

壓力大

如果長期處在壓力大、緊張焦慮的環境，都會影響胃部功能，可以透過深呼吸、運動、做有興趣的事來釋放壓力。

不吃東西

不論是長時間不吃東西，或是暴飲暴食、吃太快，都可能引起腸胃不適，記得遵守3大守則：三餐應定時定量，並均衡飲食、細嚼慢嚥，避免吃太多食物，造成負擔。

愛吃刺激性食物

太辣或太酸的食物會刺激胃黏膜，建議應該少吃，而咖啡喝太多，則是會造成胃食道逆流，一天以1杯為限，不宜為保持精神攝取過量。

過度飲酒

酒精刺激胃黏膜，喝酒應該要適量，增加胃痛風險。

長期服用不當藥物

若長時間服用止痛藥及抗生素，也會對胃黏膜造成刺激，如果有服用這類藥物的需求，應遵從醫師指示，並定期回診。

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