大S（徐熙媛）因流感併發肺炎病逝震驚各界，李婉萍營養師透露，飲食不僅影響免疫力，也可能影響流感的恢復速度，她也特別分享流感期間可以補充6大營養素，有助加速病情康復，遠離併發症。
李婉萍營養師在臉書分享流感飲食攻略，當感染流感時，吃對食物才能幫助身體對抗病毒，加速康復。
喉嚨痛該怎麼吃？
李婉萍營養師指出，喉嚨痛應選擇冰涼、滑順、好吞嚥的食物，減少刺激感：- 冰涼優格
- 果凍、布丁
- 冰棒
- 冰鎮豆漿或牛奶
發燒時該怎麼吃？
由於發燒容易導致身體水分流失，所以補充足夠水分是關鍵：- 溫水
- 低糖電解質飲品
- 溫熱雞湯
- 無糖椰子水
- 花生、堅果
- 麻油、薑湯
- 燒烤、油炸食品
- 辛辣食物
另外除了飲食習慣，平常就可攝取下列營養素，可以有效幫助民眾預防流感。
- 魚、雞肉、瘦牛肉
- 豆腐、毛豆、黃豆製品
- 蛋類、乳製品
維生素C：強化免疫防禦
- 柳橙、葡萄柚、檸檬
- 奇異果、草莓、木瓜
- 紅甜椒、綠葉蔬菜
維生素D：降低感染風險
- 鮭魚、鯖魚
- 雞蛋
- 木耳、香菇
鋅與硒：提升免疫細胞戰力
- 鋅：牡蠣、牛肉、南瓜籽、腰果
- 硒：巴西堅果、全穀類、魚類
維生素A：幫助維持黏膜健康
- 胡蘿蔔、南瓜
- 深綠色葉菜（菠菜、羽衣甘藍）
- 動物肝臟、蛋黃
益生菌與益生元：讓腸道成為免疫防線
- 益生菌：優格、發酵乳、泡菜、味噌
- 益生元（幫助好菌生長）：燕麥、香蕉、洋蔥
李婉萍營養師授權引用
