睡眠品質恐影響一整天的精神，其中，許多人可能以為打呼只是日常生活中的小問題，殊不知若出現呼吸暫停的情況，恐怕已經是呼吸中止症的警訊。醫師分享，有3招可以判斷枕邊人是否有睡眠呼吸中止症，他也提出幾點因應措施。
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杭良文表示，睡眠呼吸中止症患者大多體型肥胖、下巴小，導致上呼吸道空間不足。另外，口腔構造也是關鍵指標，若嘴巴張開越看不到口腔後方的懸壅垂，就代表呼吸道阻塞越嚴重。
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對於症狀不嚴重者，杭良文建議可以考慮墊高枕頭或側睡，且睡覺一定要用鼻子呼吸。若鼻塞或鼻子構造發生問題，導致無法用鼻子呼吸，則應先到耳鼻喉科接受治療；至於當症狀較嚴重時，例如睡覺1小時呼吸停止30次以上，相當於每2分鐘就停止1次，就該配戴陽壓呼吸器睡覺，以確保睡眠過程中不缺氧。
