人體黃金3時段要喝水！　醫曝1動作至少「排毒50%」

編輯蕭達多報導
發佈時間：2024/12/06 17:53
最後更新時間：2024/12/06 17:53

中醫診所指出，一天有3黃金時段，飲水排毒效果佳。（示意圖／shutterstock達志影像）

水份攝取為人體之必要，澄觀中醫診所日前在臉書粉專分享，一天之中有「3大黃金時段」，飲水排毒效果最佳；另也要「長保三通」，對健康至關重要。

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澄觀中醫診所指出，「卯時大腸經當令」，早上5至7時喝溫熱水有助排便；「未時小腸經當令」，下午1至3時飲水有助體內循環；「酉時腎經當令」，傍晚5至7時運動排毒、喝水好好吃飯。

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澄觀中醫診所提到，所謂「保持三通」，人體主要透過排便、小便、汗液來排毒，都要保持暢通；建議成人每天攝取500克左右蔬菜及適量粗糧，有助腸道健康，排便至少可排50%毒素，和運動一樣重要。

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