民眾多知道吃藥要配溫開水，但你知道吞藥時該抬頭還是低頭嗎？藥師周本正釋疑：吞服一般錠劑藥品時可以稍微抬頭，但若是膠囊、藥粉等容易浮在水面上的劑型，則最好低頭，以免水都喝完了，但藥物還留在口腔裡。
藥劑性質：錠劑下沉、膠囊上浮
「啊～」吃藥了！咦，怎麼水喝完了，藥還沒吞下？很多人不清楚吞藥時該低頭還是抬頭。周本正藥師指出，一般口服藥品可分為錠劑和膠囊2大類，錠劑遇水容易下沉，建議稍微抬頭服用，能讓藥物靠近舌根部位，順利吞嚥；至於膠囊和藥粉，則因為浮在水面，則建議低頭吞服。
正確吞藥小撇步：錠劑仰頭、膠囊低頭
衛福部食品藥物管理署也衛教說明正確吞藥的小撇步。
- 辨別服用的藥物劑型
食藥署表示，以膠囊包覆的藥物味道可能比較苦，如果溫水送服不成功，膠囊溶解後苦味留在口腔裡，就可能讓人對吞藥產生心理障礙。因此，民眾服藥時，可以留意藥品是錠劑還是膠囊，在口腔內是上浮還是下沉水面，對吞藥會有幫助。
- 喝水濕潤口腔喉部
服藥前先喝一口水有助於濕潤口腔和喉部，可讓吞藥過程更加順暢。
- 下沉藥物採用後仰法
錠劑藥品容易下沉，建議採用後仰法服藥。先含一小口水在口中，再將藥品放入口中，接著含住水瓶瓶口，頭向後仰再喝一口水，藥物就能順利吞服。
食藥署表示，使用水瓶的好處，是可以讓頭部自然向後仰，與平時喝水的姿勢相同，有助於減少吞藥的恐懼感。
- 上浮藥物採用低頭法
同樣在口腔裡先含一口水，然後藥品放入口中，這時藥物應會浮於水面上。接著輕輕向前、向下低頭，就能感覺到上浮的藥品慢慢靠近喉嚨，保持略微低頭的姿勢吞嚥，就可以順利將藥物與水一起吞下了。
- 練習吞保健食可減恐懼品
食藥署建議，民眾如果平時有服用營養補充品或保健品的習慣，不妨以上述方式練習吞嚥，感受藥品在口腔的位置，味道較不苦澀，避免未來需要吞藥時的不適與困難，更能提高服藥的順從性，確保藥物發揮應有的療效。
◎ 資料來源／食藥署．周本正藥師
原文請見：吃藥該抬頭或低頭？專家授正確吞藥技巧 看劑型用對姿勢 用水瓶更順利
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