在秋冬換季時節，鼻過敏的症狀常讓人困擾不已。網路上常有女生發文抱怨，不管怎麼不舒服，男性朋友只會回「多喝熱水」，彷彿喝熱水是萬靈丹。對此，台北榮總耳鼻喉科總醫師饒曼齡表示，如果有鼻過敏困擾，除了喝熱水外，也可先用熱水的蒸氣溫暖鼻腔，改善鼻塞困擾。
饒曼齡在臉書專頁「饒饒醫師（饒曼齡醫師）」發文指出，除了用藥物緩解鼻塞外，蒸氣也是個好選擇。有研究發現，有鼻過敏的人只要使用蒸氣5分鐘，鼻塞、流鼻水、打噴嚏、眼睛癢等症狀都有改善，連鼻子的氣流也明顯增加。
饒曼齡建議鼻過敏的朋友，早上起床時可以使用以下方法改善症狀：
1.手持式蒸氣機
許多人家中都有備用，感冒時化痰、改善喘咳問題，秋冬過敏季就拿來蒸鼻子。只要加入生理食鹽水、按下開關，就有穩定的蒸氣，非常方便。
2.泡澡
泡澡時，讓蒸氣自然環繞鼻腔，也能達到緩解過敏症狀的效果。
3.熱毛巾敷鼻子
這是早晨最快速的懶人法，用熱毛巾敷在鼻子上，讓鼻腔溫暖起來。
4.熱水蒸氣
沒有蒸氣機的人，也可以在杯中加入熱水，借用熱水的蒸氣溫暖鼻腔，緩解鼻塞不適。
饒曼齡強調，秋冬季節鼻過敏的人，早上起床時可善用這些方法，透過蒸氣溫暖鼻腔，改善鼻塞、流鼻水等過敏症狀，提升生活品質。若症狀持續沒有改善，建議尋求耳鼻喉科醫師的專業協助。
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