避免3C成保母！醫授「護眼2招」降低傷害　1歲以下禁用手機

許多家長常用3C保母照顧小孩，但兒童近視權威吳佩昌警告，兒童眼睛更容易受到藍光傷害，應加白內障、青光眼、黃斑部病變風險，期望透過出版新書《3C世代的孩子，也可以不近視！》，改善用眼NG行為、打造護眼好環境。

台灣學生近視盛行率 亞洲之冠

高雄長庚醫院眼科近視防治中心主任吳佩昌指出，台灣地區學生近視盛行率高居亞洲之冠；根據教育部統計，台灣地區學生視力不良率居高不下，111學年度國小學生45.18％、國中生73.21％。

吳佩昌表示，3C世代的兒童常在2、3歲，就有用眼過度的情形，但根據國健署建議，2歲以下的幼兒不應接觸螢幕，而2歲以上的兒童，一天使用3C產品的時間不應超過1小時，並且每30分鐘應該休息。

吳佩昌說明，藍光對眼睛的傷害已被確定，由於兒童的水晶體較成人清澈，更容易受到3C藍光的傷害，導致日後白內障、青光眼、黃斑部病變等嚴重併發症的發生，因此使用3C產品時應控制時間。

3C這樣用 降低眼睛傷害

「3C螢幕過度使用及手機成癮，是目前小朋友不容忽視的問題。」吳佩昌指出，世界衛生組織（WHO）建議，小於1歲的小朋友要禁止使用手機，2到4歲的小朋友每天不要超過1個小時，家長可以使用APP來幫孩子控制螢幕使用時間，像是安卓系統有家長監控功能，或是教育部有網路守護天使的APP。

吳佩昌也建議，使用手機和平板電腦時，可將螢幕顯示調整為較暗的色調，以減少藍光的影響，並強烈建議不要在黑暗環境下使用3C，以免加重藍光傷害。

◎ 諮詢專家／吳佩昌醫師

原文請見：幾歲可以用3C？兒童近視權威來解答
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