濕疹擦藥數月都沒效？長在「4部位」當心　恐是癌症警訊

愛吃2食物！不菸不酒、沒家族史　50歲女「驚罹癌王」

一名50歲女性平常不菸不酒、沒有慢性病及家族史，最近一個月覺得上腹部不舒服，總是悶悶的，吃多就有點發脹，1個月還瘦了9公斤，照胃鏡只發現胃有點破皮。結果另外就醫照腹部超音波才發現，胰臟居然有4公分陰影，高度懷疑是胰臟癌。想靠抽血或症狀抓到早期胰臟癌有難度禾馨民權健康管理診所院長林相宏表示，幫患者照腹部超音波，一照不得了了，胰臟有一個4公分的陰影，斷層掃描顯示高度懷疑胰臟癌，腫瘤指數CA199也已經是正常的7倍之多，達200 UmL以上，因為腫瘤很大，又靠近血管，接下來只能先請外科評估，是否能動手術，不然就只能先做化學治療，期待腫瘤能縮小。林相宏坦言，想要靠抽血或是症狀抓到早期胰臟癌真的很難，該患者1年前曾做過公司提供的基本員工體檢，普遍公司會提供基本的腫瘤指數，例如大腸癌CEA、胰臟癌CA199、肝癌AFP，不過要靠腫瘤指數抓癌症，有一定難度，如果抓到了，往往腫瘤都已經有一定的嚴重度。像這次的病患，1年前胰臟癌指標CA199就是正常值，只有15U/mL，林相宏認為，但病人1年前，腫瘤應該早就已經開始產生了，如果當時有接受精確的胰臟內視鏡超音波、胰臟癌篩檢 ，很有可能在第一期就做出診斷，預後也會大大不同。林相宏補充，篩檢發現的無症狀胰臟癌，有可能都小於1公分，腫瘤如果小於1公分診斷，早期接受手術，5年存活率可是有80％，建議大家一定要正視，胰臟癌不只上升而且正在年輕化中。胰臟癌4大危險族群不過為什麼不菸不酒、沒有家族史又無慢性病，還會得胰臟癌？林相宏推估，與病人後天飲食、人工加工品、紅肉攝取太多、缺乏運動有關。胰臟癌已擠進10大癌症，發生率為第10名，研究發現55歲前胰臟癌病患上升趨勢，比老人還快，已占10％～15％，建議有家族史、糖尿病、肥胖、菸酒習慣等民眾，務必格外小心。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】 

咖啡也能降血脂？有「這疾病」不能空腹喝　禁忌習慣一次看

喝咖啡可以降血糖、降血脂嗎？營養師表示，咖啡因會導致急性的血糖失調，糖尿病、血糖異常者，不建議空腹飲用咖啡，而咖啡搭配食物，會減緩咖啡因的影響，以健康的人來看，適量喝咖啡，有降血脂、保持血糖穩定的益處。

最佳時機是這時候！面膜使用「4重點」　太常敷恐營養過剩

面膜兼具清爽與保濕兩大特性，是春夏保養的最佳秘密武器，但根據研究發現有高達9成的人都敷錯面膜，以下就特搜「4大面膜使用重點」從敷面膜時間、敷面膜頻率等等Q&A一次詳解，讓我們掌握面膜正確用法，不會再無效敷面膜。面膜使用重點1：面膜敷完要洗臉嗎？這絕對是許多人心中的困惑，到底是將面膜精華液輕拍即可還是要洗臉呢？其實一般面膜設計內含的精華液，在5~10分鐘內就可以吸收，如果還有剩餘多的精華，還是建議用清水簡單清洗一下，才不會造成後續毛孔堵塞、油脂累積過旺。面膜使用重點2：面膜要敷多久？皮膚科醫師建議面膜一次敷10-15分鐘就好，如果敷太久的時間，反而會讓面膜布吸走過多臉上的水分造成反效果，另外在面膜材質挑選上也可以認明蠶絲布、生物纖維這兩種，因為質地更貼近肌膚型態，讓保濕成分的承載和傳導力也會比較好。面膜使用重點3：多久敷一次面膜？一般建議是每週敷2~3次即可，因為面膜通常都是搭配高濃縮精華成分，如果太密集敷面膜，可能會導致肌膚營養過剩，長出一顆顆的脂肪粒，而且也會削弱角質層的屏障能力，讓肌膚變得敏感。面膜使用重點4：什麼時候敷面膜最好？晚上洗完澡或洗臉後30分鐘是敷面膜的最佳時機！因為此時的肌膚是毛孔微張、新陳代謝良好的時刻，這時肌膚的吸收率和循環也最好，能讓我們最大程度地善用這些黃金養分，來達到深層修護與滋養。延伸閱讀原文請見：【原文請見，未經授權，請勿轉載。】 

上癮比嗜酒更可怕！醫曝「最油碳水」陷阱　恐爆脂肪肝、糖尿病

只有熬夜、喝酒會爆肝？過度飲酒對身體的危害廣為人知，但家醫科醫師魏士航透露，果糖比酒精更危險，並非因為酒精較健康，而是人類很難意識到果糖帶來的高風險，並曝光「3大甜蜜陷阱」。魏士航在頻道中說明，果糖被稱為「最油的碳水化合物」，原因為果糖的代謝過程與酒精非常相似，都需經過肝臟代謝，而肝臟在代謝果糖的過程中會生成脂肪，除容易引發高尿酸、脂肪肝、糖尿病、痛風等代謝疾病外，進一步導致高血壓等心血管疾病。更多新聞：他提到，內分泌學家Robert Lustig曾說，成人絕對不會給未成年的孩子喝啤酒，卻可能會幫他們買可樂。雖然攝入過量的啤酒和可樂都會傷害代謝與內臟功能，但果糖還有三大不為人知的「甜蜜陷阱」：一、果糖的危害更難以察覺喝酒後人會出現頭暈、失去感覺、想嘔吐等警告症狀，但果糖能直接欺騙大腦，讓人缺乏飽足感，而不斷攝取果糖。二、果糖的濫用潛力和依賴性更強許多研究證實，人體對果糖有成癮性，在生理上與菸酒的成癮性相當類似，會影響大腦，讓人對果糖越吃越多。另有研究指出，果糖會引發瘦素阻抗。瘦素是一種促進飽足感的荷爾蒙，當阻抗發生時，人會缺乏飽足感，增加進食的慾望。更多新聞：三、果糖攝取量更難以感知拿捏天然水果含有纖維，可以減緩果糖被人體吸收的速度，而汽水、果汁中的果糖可快速進入身體，經肝臟代謝後，以脂肪的形式儲存。此類果糖攝取量高，卻讓人難以察覺，且越喝越多，輕易地超過一天的攝取上限。

長期睡不好「恐突失明」！易罹2眼疾　醫示警：初期難察覺

失眠對於不少人來說，無疑是極其痛苦的，無論是生活壓力所迫、亦或是情緒起伏使然，都只會讓人深夜盯著天花板發呆時感到無奈；而眼科林宜鴻醫師則提醒，其實跟睡眠不足相掛勾的眼疾絕不只有黑眼圈，甚至還有2大難纏眼疾。

春季溫差當心！英研究：「每週一」心肌梗塞風險增13%

時序進入春天，日夜溫差大與多變天氣引起心肌梗塞的案例層出不窮。隨現代飲食日趨多元，心血管疾病不再是老年人才會遇到的問題，30多歲的早發族群也有逐年增加的趨勢。而據一篇英國的研究發現，「每週一」是最容易發生心肌梗塞的日子，甚至比其他天風險增加了13%。而有五大族群也應特別當心心血管疾病的發生。

睡覺也會長皺紋！整形醫教「4招」延緩衰老　日常防曬超重要

你知道睡眠習慣竟然會造成皺紋嗎？皺紋是不可避免的老化現象，但研究顯示，睡姿可能是形成皺紋的關鍵因素之一。想延緩臉部老化速度，除了外在保養，睡眠習慣也很重要。如何抗衰老、減少消除臉部皺紋？聽聽醫師怎麼說。睡姿正在毀掉你的臉？研究揭開「睡眠皺紋」長皺紋是由一系列複雜的變化引起。整形外科醫師鄭穎指出，長皺紋與基因、飲食、生活習慣等諸多因素有關，然而近期在《Aesthetic Surgery Journal》國際期刊上的論文指出，「睡姿」確實可能長出「睡姿皺紋」！該研究團隊針對幾位有「睡眠皺紋」的人進行深入分析與追蹤，發現長期側睡、趴睡，會使單側臉部組織持續拉深，並受到壓力影響，因此容易在臉頰、眉毛、眼周、下巴與韌帶等處長睡眠皺紋，而睡眠皺紋的深度、長的位置會隨個人睡姿、習慣而異。團隊也觀察到，大部分的睡眠皺紋都與表情皺紋如嘴角紋、笑紋「垂直」，因此如果本身已經有長皺紋的人又長出睡眠皺紋，反而使臉看起來更有「不協調」的違和感。換個睡姿，就能擺脫臉上皺紋？鄭穎進一步提到，有些人可能認為，改變睡姿應該就不會長睡眠皺紋，但很可惜，事情不如大家想得簡單。該研究團隊發現，人即便一開始可以決定「仰躺」入睡，但熟睡後身體會無意識改變睡姿來減少不適感。統計下來，一個人每晚平均會換20次睡姿，其中有65％的人會換成側睡、5％趴睡；因此以同一個睡姿睡到天亮，執行上有困難。4重點抗衰老、減少皺紋另一方面，長皺紋等各種老化的進程，其實是根據平常使用表情的習慣、睡眠、飲食等生活習慣多種複雜因素引起。因此想要預防皺紋，鄭穎建議從「全方位」面向著手，可透過以下幾個方式：防曬根據研究統計，人有80％的臉部老化是由紫外線造成，紫外線會使真皮層結構容易受到破壞，彈性蛋白酶纖維斷裂。因此外出時，務必做好防曬才能延緩老化。

快查！男子頭痛欲裂上網買到偽藥　食藥署官網1功能辨真假

止痛藥吃了怎麼還是頭痛？衛生福利部桃園療養院藥師楊士民表示，近來常遇到有患者詢問吃藥卻沒發生治療作用的問題，一問之下，發現許多人都是經由網路購藥。提醒民眾注意，很多東西從網路平台買可能比較便宜，但是藥絕對不能到網路上買，很容易買到假藥，吃了沒效就算了，更可怕的是假藥可能傷身！頭痛藥吃了都沒效 竟是買到假藥楊士民表示，有位中年男子日前來藥局表示：「藥師，我吃這個怎麼沒有效？吃完頭還很痛！」想要詢問為什麼現在吃的藥不但藥物效果不如預期，而且吃完後反而頭痛不止。結果在觀察男子帶來的藥物後，發現它與正版藥物不同。經詢問之下，男子才坦承他是在網路上買的。另外也有人網購最近新聞上的助眠使蒂諾斯也是沒效，發現他也購買到偽藥，不僅未達治療效果，反而傷害健康。楊士民提醒，網路購物雖然已成為我們生活中不可或缺的一部分，但這些便利性也帶來不少風險，許多民眾在網路平台看到藥品廣告或在拍賣平台上看到便宜的藥品後，因誤購而購入了大多數為偽藥的產品，不僅沒有效果，反而會延誤治療，對此必須格外小心。2022年國內查獲逾五萬件未經食藥署核准藥物 六成是偽藥國內2022年查獲仿冒及未經食藥署核准藥品逾五萬件，其中近六成為偽藥。多數是透過網路平台購買，或親友從國外郵寄回台，其中以壯陽藥、減肥藥為大宗。最近爆紅的俗稱「瘦瘦筆」的減肥藥物胰妥讚，在去年12月也曾查獲大量偽藥，但在購物平台隨處可見，凸顯網路購藥的風險。可透過食藥署藥物辨識查詢系統 比對所用的藥是否有問題對於如何辨識是否為偽藥？楊士民提供一個便捷的查詢管道，「」，民眾有藥品疑慮時，可以透過該系統比對藥物外觀與藥廠提供的圖片是否一致，並查詢手上藥品的藥物許可證，以確認是否為台灣許可的藥品。

主婦們注意！剩菜保存「1習慣」超NG　做錯細菌恐暴增

食安議題一直都是台灣長年以來的社會問題，日前台北知名百貨的美食街，有民眾吃完素食的炒板條之後，竟然發生食物中毒甚至死亡的個案，營養師程涵宇，若以食物中毒等條件來判斷，病人可以懷疑是仙人掌桿菌中毒。

上班族也輕鬆瘦！懶人減肥5大方法　營養師曝進食順序減少熱量

身處於繁忙的現代生活中，減肥常常是現代人經常遺忘，卻又渴望達成的目標。本篇將分享5招懶人減肥法，讓我們在不知不覺中也能成功鏟肉，發現原來瘦身是這麼簡單的事！懶人減肥方法：改變進食順序改變進食順序對減肥有益，是因為合理的進食順序，可以影響血糖穩定和飽足感。營養師建議我們可以先攝取蔬菜⭢豆魚蛋肉⭢全穀雜糧、水果⭢澱粉主食。先吃纖維再吃澱粉，就可以減少醣類攝取，減少食物轉化為熱量的可能性，並延長飽足感，減少進食量。懶人減肥方法：餐後半小時喝黑咖啡黑咖啡減肥法也是懶人減脂族的最愛，因為黑咖啡中含有咖啡因，可以促進新陳代謝，幫助消化，調節血糖變化，並減少脂肪囤積。特別是在午餐後約60分鐘飲用一杯黑咖啡，能加速身體新陳代謝、促進腸胃蠕動，有助於減少腹部脂肪堆積。懶人減肥方法：每餐吃七分飽上班族幾乎都坐在辦公桌一整天，所以很常運動量不足，這時如果三餐還吃得超撐超飽，就很容易囤積過多脂肪，因此營養師建議，如果本身是少動多吃的上班族，每餐吃7~8分飽即可，就能在無形中控制進食量，成功甩開肥肉。懶人減肥方法：多喝水雖說是老生常談了~但「多喝水」這三個字真的在減肥過程中扮演很重要角色，喝水有助於加快新陳代謝，提高身體的新陳代謝速率，進而消耗更多熱量。一般建議每日飲水量為：體重(每公斤) x 30 c.c.，最簡單的記法就是每天飲用6~8杯水(240 ml/杯)，能做足這點，就能讓減肥更加事半功倍。懶人減肥方法：吃肉去皮想要減少熱量攝取，卻控制不了自己的嘴？不如就先從「吃肉去皮」開始做起吧！一塊肉上的大部分脂肪都集中在外皮上，每克脂肪提供9大卡的熱量，是攝取高熱量並容易變胖的主要來源之一，只要減少食用肉的表皮，就能有效地降低每一餐攝取的熱量，甚至有小紅書網友實測，每次吃炸雞、雞腿肉前去皮，居然在短短1個月就瘦了4公斤，真的是最無痛又有效的瘦身方法呢~延伸閱讀​​​原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】