今年冬季首波寒流襲台，氣溫驟降，猝死案例在這幾天暴增，就連年輕人也難逃。對此，醫師示警，看起來很健康的年輕人，其實有5大類是隱藏的高風險族群，並下結論「好好的生活習慣，就是年輕人最有保障的健康行為」。
A.美國研究
美國在回顧調查平均年齡在36歲猝死的驗屍報告，發現：
B.葡萄牙研究
葡萄牙在回顧調查平均年齡在37.36歲猝死的驗屍報告，發現：
55.6%的死亡原因，是「心血管阻塞 」（男性佔 92.5%、女性佔7.5%）。年輕的女性猝死，要懷疑是否「先天性心臟病 」，例如長QT症候群（Long QT syndrome）。
C.你看到年輕人健康，不代表他身體健康
黃軒指出，我們知道，典型的心血管疾病的高危險族群，除了年長者，大家都知道，其實還有就是：「三高者、愛抽烟、愛喝酒、肥胖者」。年輕的族群，如果有這些4種情況，可以理解，這些都也應會是心血管疾病猝死的高風險族群。
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1.暴飲暴食者
對於本來就有心血管慢性疾病的患者來說，都應該避免暴飲暴食，大魚大肉。在冬季，一般好好的人「吃太多，吃太撐，又吃更多油」的食物，血流會大量增加到消化系統，心臟負荷量忽劇增、忽大忽小的用力幫蒲收縮，容易使心臟感到不舒服，一旦這些心血管液循環不流暢，容易誘發急性心肌梗塞的發作。
2.缺乏運動者
一般而言，成人只要每週運動累積達150分鐘、兒童每日運動累積60分鐘，就能有足夠的運動量。上班族若低於這些每週運動時間，其實你已經是「隱藏式」的高危險族群了。
世界衛生組織，早已指出身體運動不足，已成為影響全球死亡率的第4大危險因子。每年有6%的死亡率與缺乏運動有關，這只是僅次於高血壓（13％）、抽煙使用（9％）和高血糖（6％）之後而已！別忘了，這些缺乏運動者族群佔了我們的上班族，很大的部分呢！
3.飯後泡澡者、酒醉者
當人們剛吃完飯時，大量血液聚集在腸胃部位，身體的其他器官處於相對的缺少循環狀態。如果在這時候又去泡澡，又是冬季，洗澡水溫度相對較高，因此會導致除了腸胃部位血流量增加，更全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，心血管液循環負苛量更有巨大的壓力，也容易負苛過量猝死。
4.情緒起伏大者
情緒起伏大者，主要會嚴重影響睡眠。當你的生活一直感到有壓力，不睡覺，你的交感神經一直處於高度的反應中，你的免疫系統受到抑制，然後也惡性循環，這些壓力會更大，而研究結果顯示，這些睡眠不足者，易引發心血管猝死相關疾病。
5.感冒未癒者
千萬不要把感冒當成一件小事，普通的感冒也會同樣在冬天引起猝死，什至病毒會侵犯心肌，引起了心肌炎，或誘發嚴重的心律不整或心臟衰竭。
如果感冒當下或在1-3周後，有心悸，胸悶胸痛、手脚浮腫或暈厥的狀況，一定要馬上去看醫師。
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D. 日常不良習慣
其實，具體説：不良日常生活，決定了，這些好好的年輕人，會不會容易猝死，這樣年齡階層的猝死，常常令人措手不及，哀痛不已！
最後，黃軒也反問，「好好的生活習慣，就是年輕人最有保障的健康行為」，不是嗎？
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