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生前常自責!李玟警世「別輕忽精神健康」醫教2招疏肝火解鬱

編輯 王雅惠 報導
發佈時間:2023/07/11 11:28
最後更新時間:2023/07/11 15:20
李玟的離世警惕世人別輕忽精神健康。(圖/翻攝自李玟臉書)
李玟的離世警惕世人別輕忽精神健康。(圖/翻攝自李玟臉書)

國際天后CoCo李玟驚傳長年罹患憂鬱症,本月2日在家中想不開,送醫搶救3天後於5日過世,享年48歲。李玟的過世讓眾多歌迷不捨,也警惕世人別輕忽精神健康。中醫師林芷瑜指出現代人精神壓力太大,特別教戰2招疏肝解鬱。

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林芷瑜指出現代人常會因為精神壓力太大,長期情緒憂鬱或是偶爾有一些劇烈的精神刺激,會出現「肝鬱」甚至變成「肝火」的狀況,症狀包括有一些火氣,或是出現頭痛、眩暈、耳鳴、口乾口苦、煩躁、尿少、排便不順甚至是晚上睡不好,為此她特別教戰2招化解。

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晚上睡前按太衝穴可有效緩解肝鬱。(圖/翻攝自林芷瑜醫師YT)

首先是從穴道著手,林芷瑜說腳背上一、二趾中間有個穴位叫「太衝穴」,將這個骨頭往上按壓到一個盡頭,會感覺到有點痠痠的,若是可以經常在晚上睡前做按壓、按摩的動作,可有效緩解「肝鬱」的狀況。
 

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菊花薄荷茶也可有效緩解肝鬱。(圖/翻攝自林芷瑜醫師YT)

第二招則是茶飲,可自製「菊花薄荷茶」飲用,方法是準備菊花3朵、薄荷5片,先用冷水稍微過水沖洗,接著放到馬克杯裡,用30c.c.的熱水沖泡,林芷瑜建議每天可以喝1到2杯。


 

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