現代人普遍生活壓力大，據統計全台灣有超過10萬人天天在頭痛，馬光中醫診所中醫師歐俊佑表示，中醫將頭痛分為5大類，像是風寒頭痛、風熱疼痛、風濕頭痛、肝陽頭痛、血虛頭痛等，若發生頭痛或偏頭痛，可以按壓3穴位舒緩。
歐俊佑指出，根據「國際頭痛醫學會」的國際頭痛疾病分類，頭痛主要分為原發性頭痛、次發性頭痛、疼痛性顱神經病變、其他顏面痛和其他頭痛。而常見的原發性頭痛包含偏頭痛、緊張性頭痛、三叉自律神經頭痛、叢發性頭痛。次發性頭痛包含全身性感染、頭部外傷、腦血管疾病、中風、頭部腫瘤、青光眼、自體免疫相關疾病或藥物副作用等。
當頭皮表面、腦膜底部、血管、頭頸部相關肌肉受到刺激或拉扯，會經由神經傳導的方式而影響到腦幹，進一步造成痛覺，歐俊佑解釋，常聽到的血清素及腦內啡等其他化學傳導物質，也都和造成頭痛的原因相關。
簡單鑑別自己有無偏頭痛
而偏頭痛是一種原因不明、反覆發生的頭痛，每次頭痛持續4至12小時，根據健保局統計，全台有超過17萬人確診偏頭痛，女性比例多於男性，是男性3倍以上，其實偏頭痛並不侷限在單側頭痛，也有可能是雙側甚至到整個頭都在痛。
歐俊佑補充，民眾也可根據以下症狀，簡單鑑別自己是否有偏頭痛，只要兩種分類各符合一半以上，就代表有偏頭痛的症狀。
鑑別偏頭痛分類1
1.中重度的頭痛。
2.單側發作。
3.像是血管一跳一跳的搏動性、抽動性疼痛。
4.日常活動會讓頭痛加劇。
鑑別偏頭痛分類2
1.噁心、嘔吐。
2.畏光、怕吵。
1.風寒頭痛
頭痛會伴隨肩頸僵硬，而吹到冷風時會加劇痛感。此類頭痛建議以帽子裹頭保暖，並施以疏風散寒的中藥。
2.風熱疼痛
頭脹痛欲裂，面紅目赤並伴有發熱惡風，易口渴想喝水。此類頭痛以疏風清熱中藥治療。
3.風濕頭痛
頭痛伴隨頭重、全身痠痛困重，此類頭痛以祛風勝濕藥治療。
4.肝陽頭痛
頭痛伴隨眩暈，而有心煩易怒或是血壓偏高等症狀。此類頭痛以平肝潛陽藥治療。
5.血虛頭痛
頭痛伴有頭暈及身體疲倦感，睡眠品質不佳容易作夢，面色差。此類頭痛以養陰補血治療。
3穴位舒緩頭痛
歐俊佑說明，如果有頭痛或是偏頭痛的狀況發生，可按壓3穴位舒緩，以指節或指腹按壓，用力時間為3秒，每穴位按摩應持續3～5分鐘或是30下，一天1～3次，力道以各人耐受程度為準。
1.風池穴
在頭後側枕骨兩旁，髮際內有兩個明顯凹陷，差不多和耳垂平行的地方。
2.百會穴
位於頭頂正中央，和兩耳尖端連線的交會處。
3.太陽穴
在眉梢與外眼角之間，向後約一橫指的凹陷處。
◎ 資料來源／馬光中醫診所
原文請見：全台灣每天有10萬人在頭痛！頭痛原因有哪些？3穴位舒緩頭痛、偏頭痛
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