現在愈來愈多的人注重體脂、體態大過於體重，好的體態才會讓整個人看起來更健康，因此減脂時就要注意平時生活及飲食的習慣，達到事半功倍的效果。
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8種減脂的不良習慣
無油飲食
油脂是身體必要營養，不能讓身體處於隱性飢餓狀態。
熬夜
睡眠時間、品質非常重要，會影響賀爾蒙分泌。
吃宵夜
除三餐外，其他時段都要盡量避免吃點心。
不喝水
水分與新陳代謝息息相關，每天水分需喝足。
喝酒等於喝油，熱量高又會消耗體內維生素，影響正常代謝。
排便不順
便秘會影響腸胃道健康程度，至少1~3天要排便1次。
暴飲暴食
三餐吃的食物必須營養且豐盛，選對食物非常重要。
心情差
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◎飲酒勿開車！飲酒過量，有害健康，請勿酒駕
◎未滿18歲者禁止飲酒
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