大部分上班族習慣長時間久坐、盯著電腦螢幕,期間除了上廁所之外,應該很少站起來活動,而這也讓上班族的身體健康陷入危機,比一般人更容易罹患各種疾病,如肥胖、糖尿病等。對此,婦產科主治醫師張瑜芹提醒,每45至50分鐘之間起身動一動,就算只站1分鐘也對健康有很大的幫助。
張瑜芹醫師指出,久坐6小時以上的影響包括:容易形成血栓,進而提高中風風險、增加罹患糖尿病和心臟病機率、造成身材肥胖且腰圍變大以及腰酸背痛等。她接著補充,事實上久坐也會衍生睡眠問題;至於改善方法,則可以每45至50分鐘之間起身動一動,站著短短1分鐘、伸展或走到廁所和茶水間都可以,最重要別讓久坐「剝奪」身體健康。
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