我,就是易胖體質,就算只吞空氣也長肉?這話,一定常聽到吧?今天,就分享從歐美、日本紅到小紅書的3個「易胖體質小測驗」,快來看看自己是易胖還是易瘦體質吧!
加拿大醫學博士Sharon Moalem提出的「易胖體質檢測方法」,是吃蘇打餅乾後,能在30秒內感到甜味,就是不易發胖體質。反之,過了30秒後,才能慢慢感到甜味,就是易胖體質。
那麼,原理是什麼呢?唾液中的消化酵素-澱粉酶,有分解澱粉和糖分的作用,當澱粉酶含量足夠多,甜味速度就快,也代表分解碳水化合物的能力越強,熱量就越容易被代謝,而非被身體貯存,也就是不易發胖的體質;相反地,若是澱粉酶含量稀少,就沒辦法很快感到甜味,也是易發胖體質。
方法很簡單,就是伸出自己的大拇指,然後觀察「左右兩側」是筆直的?還是內凹弧線呢?恭喜,若有曲線代表你是易瘦體質;相反,筆直的大拇指,就是易胖體質。
另外,還有一個方法是測手腕大小。用大拇指與中指,圈住另一手的手腕,若能交疊超過1個指節,就屬於易瘦體質;輕微交疊是虛胖體質、完全無法交疊,就屬於易胖型啦!這方法,是從日本紅到在小紅書。至於,什麼根據呢?據說是骨骼研究,得出來的大數據!
易胖體質小測驗3.睡覺前後的體重差
「晚上睡前體重」-「第二天起床體重」>960g=易瘦體質;介於480g~960g=正常體質;<480g或沒差甚至不降反升,就可能是代謝比較困難的易胖體質!這個小測驗,是依據身體代謝狀況來判斷。不過,飲水量、排便、經期前後,都會在短時間內,劇烈影響體重的變化。所以,需要長時間紀錄後,觀察睡前和起床體重的均值,才有參考價值喔!
好啦~不得不說,以上這三個小測驗,準確性無從得知,趣味性和攻擊力道,是無誤的滿分!因為,小編個人在測完這三項後,竟然都是易胖體質啦!不過,想了解自己的體質,還是應該尋求專業協助,才是最準確的啦!然後,健康飲食、規律作息和運動,才是養出易瘦體質的不二法門。
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原文請見:小紅書瘋傳3個「易胖體質」小測驗!吃蘇打餅乾30秒、看大拇指形狀竟然就知道
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