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上廁所別再滑手機!馬桶坐超過15分鐘 「便便倒縮」恐釀痔瘡

作者 LIFE生活網 責任編輯 闕若安 報導
發佈時間:2023/03/06 12:16
最後更新時間:2023/03/06 12:16
現代人常常連上廁所也要帶上手機。(示意圖,非本文所指當事人/shutterstock達志影像)
現代人常常連上廁所也要帶上手機。(示意圖,非本文所指當事人/shutterstock達志影像)

手機不離身的現代人,就連上廁所也要帶上手機,趁著坐在馬桶上的幾分鐘忙裡偷閒,瀏覽FB、IG、YT、TikTok等,這或許是一些人享受個人獨處、放鬆的時刻,醫師表示,如廁閱讀雖有助於醞釀便意使排便順暢,但馬桶坐太久卻容易引發痔瘡;建議最佳如廁時間是10至15分鐘以內,並且一旦有排便的衝動,就應該在15分鐘內將大便排出,避免大便反蠕回直腸使大便乾硬,導致下次排便困難引發痔瘡。

大腸直腸外科醫師陳威佑在臉書粉專《大腸直腸外科陳威佑醫師 (說文解痔)》發文分享,有研究評估痔瘡患者如廁時間長短的關係,發現上廁所時間與痔瘡發生有正相關性。

 

久坐在硬的馬桶上,會讓人的直腸或肛門靜脈產生壓力,易罹患痔瘡。(圖/翻攝自臉書 陳威佑醫師)

根據一份500人的受試者問券統計,在廁所閱讀的情形很常見,並有52.7%屬於男性、年輕族群、教育水平稍高的人,而有習慣在馬桶上閱讀的受試者與不習慣的受試者,自覺感到便秘的情形為8%比13.7%,但有痔瘡的機率為23.6%比18.2%。

他指出,研究推測在廁所內閱讀可以讓人放鬆、更容易「醞釀」產生便意、使排便顯得更順暢,但久坐在硬的馬桶圈上,也讓人的直腸或肛門靜脈產生壓力,就容易罹患痔瘡,建議最好將如廁時間控制在10到15分鐘以內。

 
如廁時間建議控制在10-15分鐘內。(圖/翻攝自臉書 陳威佑醫師)

另外,匹茲堡大學的胃腸病學及肝臟病學Gregory Thorkelson精神病學醫學博士認為,腸道蠕動使糞便移動到直腸,就會刺激排便的衝動,這時候就應該盡快去廁所,在15分鐘內將大便排出,若沒有適時排出,大便容易會反蠕動縮回結腸,這也會讓下一次排便時糞便更加乾硬不易排出,導致痔瘡形成。

陳威佑表示在廁所放空一下確實能舒緩壓力,不過在馬桶上坐太久很容易得痔瘡或讓痔瘡更嚴重,在此提醒大家若有痔瘡問題,記得趕緊找醫師治療。
 
本文經 陳威佑醫師  臉書粉專《大腸直腸外科 陳威佑醫師 (說文解痔)》授權報導

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本文由《每日健康》授權提供 

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