過年過節除了餐桌上的豐富菜餚之外，絕對少不了的就是各式糕粿類，傳統糕粿象徵「步步高升」，大家都希望在新的一年凡事都能順利，但你知道嗎？這些糕粿的熱量也不容小覷，吃太多小心體重跟著「步步糕升」！
營養師李婉萍在臉書分享各式糕餅的熱量表，呼籲大家要適量攝取，以免失控吃太多！
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8種傳統糕粿熱量比一比！
芋粿(1片150g)：300卡/碳水66g
發糕(1個100g)：280卡/碳水54g
紅龜粿(1個140g)：269卡/碳水56g
芋頭糕(1片150g)：180卡/碳水42g
蘿蔔糕(1片150g)：150卡/碳水36g
年糕(1片50g)：126卡/碳水31g
桂花糕(1片25g)：77卡/碳水19g
草仔粿
別以為草仔粿是綠色的皮就是代表有纖維，其實熱量和碳水量是第一名！因為裡面有餡料，像肉和菜脯有用油炒，熱量自然就會比較高。
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雖然甜但好在沒有餡，熱量是第三名
「芋頭粿和芋頭糕有什麼差別？」
芋粿
水份少比較乾但會很紮實，滿滿的芋頭雖是澱粉，但同時也有纖維。
芋頭糕
含水多，熱量比芋粿低。
蘿蔔糕
這8種糕粿裡，蘿蔔糕有含水很清爽，而且單個的熱量及碳水還可以，過年最常吃蘿蔔糕就不用太擔心。
最後李婉萍提醒像是「年糕」、「 桂花糕」，雖然熱量碳水比較少，但也不能一片又一片一直吃喔！
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