壓力無法精確量化，卻影響人類深遠，慢性壓力的長期累積，對身心都是莫大的影響。凡舉心血管疾病，代謝相關症狀，甚至腸胃功能都與壓力脫離不離關係。心裡長期的壓力累積，若沒有適當的宣洩及處理，憂鬱症，焦慮症，失眠等相關症狀都會找上門。醫師指出越來越多的統合性分析指出，長時間處於壓力的生活容易導致焦慮和沮喪的產生，焦慮和沮喪又和許多的癌症罹患率有很大的相關性。
成大醫院護理長暨臨床助理教授陳嬿今：「我們不要小看這些慢性生活麻煩，諸如你手機沒電上下班塞車，孩子便當盒沒帶等等的這些小事，都很容易讓我們情緒激動，血壓升高，所以根據最新的資料的分析顯示，這些慢性的生活壓力，會讓我們的身體處在一種備戰狀態，當我們身體長期緊繃，就會連帶的影響到我們的體內的荷爾蒙的分泌，造成身體發炎，時間久了就容易引發一些癌症，甚至會增加因為罹癌而致死的比率達14%。
臨床發現通常有慢性壓力，會出現的症狀就是頭痛失眠，胸悶這種自律神經失調症狀，因此如果一直被困在這個壓力當中，就是壓力來影響我們。
醫藥記者蔣志偉：「或許可以把壓力，當成是一種挑戰，又或者可以讓我們把看事情維度，再往上升，這樣的一個壓力，就會成為你視角當中的一小點，這個要點就叫做忽略。」
成大醫院護理長暨臨床助理教授陳嬿今：「我們要善於觀察我們自己的情緒，如果你察覺到自己已經有情緒了，例如你心跳加快，講話不耐煩的時候，就提醒自己先冷靜下來，我們可以透過深呼吸的方式，來平靜我們的情緒。」
成大醫院外科重症主治醫師/公衛博士許以霖：「慢性壓力不易察覺卻會對身心造成最大的傷害，甚至讓我們習以為常。解決壓力的來源是根本之道，再加上一些有效的紓壓方式，如改變現有不好的生活習慣、健康的飲食、運動和閱讀、建立支持自己的社交支援。」
醫藥記者蔣志偉：「壓力跟癌症的關係，醫師表示大概有三分之一癌症確診的病人，合併有壓力上的問題，確診以後更會高達八成的人會有壓力狀況，這些壓力包含焦慮憂鬱，對於癌症怕擔心復發，或者會覺得受到創傷或疲累等。」
北市聯醫中興院區外科部部長盧瑞華：「壓力會讓腫瘤更容易復發，根據最新研究發現壓力，尤其是慢性的壓力會跟神經賀爾蒙的分泌或者是有影響，進而影響到免疫系統，會使免疫的保護作用降低，造成更容易復發轉移。
成大醫院斗六分院精神暨長期照護部主任張維紘：「慢性壓力的長期累積，對身心都是莫大的影響。凡舉心血管疾病，代謝相關症狀，甚至腸胃功能都與壓力脫離不了關係。成大自己的研究也顯示在老人身上，憂鬱焦慮等慢性心理壓力與心血管代謝等生理壓力竟也息息相關，彷彿壓力與身心之間畫上了兩兩雙向折磨的毀滅之路。
北市聯醫中興院區放射腫瘤科主任陳建安：「越來越多的統合性分析指出，長時間處於壓力的生活容易導致焦慮和沮喪的產生，焦慮和沮喪又和許多的癌症罹患率有很大的相關性，包括肺癌或乳癌，除此以外焦慮和沮喪常常會影響我們癌症的治療情況，而導致癌症死亡率的增加。」
醫師提醒適當的舒壓活動，積極樂觀的面對困難，勇於在自己遭受困難時，提出協助的要求，都會是面對壓力的好方法，任何人都需要積極處理慢性壓力，降低疾病發生率！
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