每天看到排水溝、地板或梳子上滿滿的頭髮就讓人心慌,憂愁著掉髮還會持續多久?中醫師說明,人體遇到壓力會容易引起「休止期落髮」,大量毛囊進入「休眠」,並在壓力過後就會重新開始生長,透過中醫介入調理,更益於患者減少掉髮狀況。
大量毛囊同時休眠 形成「休止期落髮」
扶原中醫診所醫師洪語謙說明,休止期落髮是一種很常見、呈現廣泛性的落髮。因患者遇到龐大的壓力,使大量的頭髮同時結束「生長期」並進入「休止期」然後脫落,處在休眠狀態的毛囊比例增加,導致髮量變得稀疏。一般來說,休止期的掉髮比例不會超過頭髮總數的50%,屬於非疤痕性掉髮,通常在壓力過後一段時間,頭髮就會回到生長期,開始重新生長。
「壓力大」是落髮的關鍵
中醫如何治療落髮?
洪語謙解釋,中醫觀點認為髮為血之餘,毛囊與毛髮的營養,源於頭皮的血液循環也和肝血、腎精有關,因此常用的治療配方有:
●補腎養精:何首烏、枸杞子、菟絲子、熟地、胡麻、旱蓮草。
●補血養血、活血:當歸、龍眼肉、紅棗、川芎。
●寧心安神:酸棗仁、茯神、遠志。
●疏肝解鬱:玫瑰花、柴胡、香附、鬱金。
洪語謙也提醒民眾,想要從日常中保養頭髮可先從營養攝取開始,攝取足夠的優質蛋白質、維生素、鐵質、葉酸、鋅等都能幫助頭髮維持健康,同時也要適度紓解壓力、紓緩情緒狀態,讓心情維持平靜。
在洗頭時,要避免使用過熱的水,可用指腹輕輕按摩頭皮,避免用指尖造成刺激;在擦拭與吹整頭髮時,不要過度拉扯,想按摩頭皮的話,可選擇光滑圓頭柔軟的梳針,並盡量避免綁過緊的馬尾或包頭,減少牽引性落髮的形成機會。
◎ 資料來源/扶原中醫診所
原文請見:大把大把掉頭髮好可怕?從中醫調理「休止期落髮」 找回頭皮全盛期
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