很多上班族習慣在早餐時或午飯後，來一杯咖啡提神。咖啡因有刺激中樞神經和肌肉的作用，因此可以提神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。以心血管系統的角度而言，咖啡更可以提高心臟功能、促進血液循環。澳洲就有一項研究表明，與不喝咖啡的人相比，每天至少喝一杯咖啡的人，往往心臟更健康、壽命更長。
根據外媒Daily Mail報導，澳洲研究表明，適度地飲用咖啡，可被視作「健康飲食的一部分」。研究人員探討了英國生物銀行中44萬人，年齡介於40至69歲人群的數據，參與者接受了一項關於喝咖啡習慣的問卷調查。其中有高達44%的人喝速溶咖啡、18%的人喝研磨咖啡、15%的人喝無咖啡因咖啡，其餘23%的人不喝咖啡。
在這項長達13年的研究中，共有近3萬名參與者死亡、4萬人患上心血管疾病、3萬人被診斷出患有心律失常。研究結果表明，所有保持喝咖啡習慣的人，患上心臟病和中風的風險都降低了。每天喝兩到三杯咖啡的人，早逝的風險比完全不喝咖啡的人低27%。每天喝無咖啡因咖啡的人，早逝風險降低14%；喝速溶咖啡的人，風險則降低11%。
咖啡喝太多有什麽後果
雖説研究在一定程度上説明咖啡的益處，但並不代表你可以每天喝下大量咖啡，咖啡喝過量對健康也是有弊無利。
一、喝過量咖啡會損害心臟
二、頻繁排尿、身體脫水
三、長期喝加了糖漿和奶油的咖啡，會損壞牙齒
四、長期大量喝咖啡，容易造成骨質流失、誘發骨質疏鬆
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本文由《每日健康》授權提供
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