提到益生菌的補充，除了直接食用益生菌外，許多人會聯想到喝「養樂多」。而養樂多近期推出的新型版本，相較於過去，不只外觀設計有所不同，它本身更是同時具有益生菌與益生質。
營養師杯蓋就在臉書分享到，我們常聽見的益生菌，可以改變消化道內細菌叢生態，以維持良好的環境；而益生質則是消化道內益菌攝取的養分，可以讓消化道內益菌長得更好，維持消化道機能，更能進一步維持健康。而同時具有益生菌與益生質的新養樂多，對好菌培養有「加乘」效果，這種加乘效果叫做共生質(Synbiotics)，可以達到1+1>2的好處。
如果是平常久坐少運動、作息不正常、大魚大肉愛吃甜食、蔬果吃太少，營養師杯蓋建議要特別注意消化道菌叢生態，可以適量補充益生菌以及益生質。
飲食選擇三重點
1.蔬菜水果要吃到足夠份量，一天至少吃300公克蔬菜以及2拳頭水果，才有足夠的膳食纖維，幫助消化道菌叢維持生態。
2.減少精緻糖以及油炸物，益生菌容易因為高負擔飲食導致無法生長，所以養成好的環境也非常重要。
3.適量補充益生菌+益生質，新養樂多是可參考的選擇。
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推薦新養樂多的三大原因
1.同時含有益生菌及益生質，能幫助消化道改善菌叢生態。
2.每罐含有7.4公克膳食纖維，讓蔬果少吃的族群增加纖維攝取。
3.養樂多代田菌，可順利抵達消化道，在消化道內增加好菌、減少壞菌，進一步維持健康。
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最後營養師建議民眾早餐不要喝奶茶或是其他糖分很高的飲品，可以改選擇新養樂多，幫助維持身體健康。
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