左眼常常見白影誤以為「撞鬼」　醫診斷腦部腫瘤造成

電風扇吹整晚猝死？　醫駁斥：1關鍵成主因

天氣炎熱許多人可能都習慣開著睡覺，但，韓國卻傳出一對夫妻睡覺時，開著電扇引發的新聞，讓不少民眾人心惶惶，導致網路上流傳著「Fan Death（電風扇死亡）」的傳言！究竟電扇吹整晚是否會猝死？原因為何呢？來看醫生怎麼說！睡覺吹電扇會猝死？開著電扇睡覺會猝死？日本臨床免疫學專家以及南韓醫學專家，都紛紛表示電風扇無法讓驟降死亡，並指出依據地區、季節、氣候的不同，造成睡眠中體溫過低的原因都不盡相同，但光憑整晚直吹電風扇，並無法使體溫低到因此喪命，所以電風扇死亡的傳說並不是真實的。導致猝死主因那麼，到底是什麼原因才會導致猝死呢？在日本和韓國都有此案例，醫學專家們認為，用專業觀點來解釋，造成猝死因素很可能有2個：脫水、心律不整。而造成這2情形的主因，絕大部分又跟「飲酒」有關，發生在日本電扇吹整晚猝死的真實案例，死者本身熱愛喝冰，因酒精導致體內水分加速流失，使血液變得濃稠，才引發心肌梗塞。電扇吹整晚應注意如果真的太熱，電扇必須開整晚要注意哪些事？1.電扇須保持乾淨：房內常見的塵蟎房內常見的塵、灰塵，可能因吹電扇而在空氣中傳播，引起過敏情形更嚴重，應隨時保持臥室與電風扇的清潔。2.不宜直吹：過低的溫度容易使僵硬，血液循環不暢通，造成頭痛、身體痠痛等情形，建議避免電扇直吹，並保持室溫25度以上。原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】點我下載！達人指點，讓妳美麗多一點

討厭曬太陽？專家親授3步驟　輕鬆攝取維生素D

據調查，台灣人有高達六成處於缺乏狀態，維生素D除了曬太陽外，也可從少數食物中獲得，其中經過日曬的便是一例。素食營養師Mia（高韻均）與知名蔬食餐廳阿Q（蕭煜達）主廚，最近出版了《補充特定營養素的全植物蔬食料理》，提出自製無添加天香菇粉的做法，沒有時間好好煮餐飯，但還是想在家裡快速變出一頓熱騰騰的料理時，蔬菜風味粉絕對是你最得力的助手！只要加進清水裡煮上幾分鐘，就是別有滋味的，而且是100%的天然美味。研究發現，香菇只要連續兩天在戶外日曬六小時，就會大幅提升維生素D的含量。經過日曬的香菇，其含量從每100 公克含有100 微克的維生素D，增加到1,150微克。對於需要補充維生素D 的族群，是一種方便納入日常飲食的方法。原味日曬香菇粉市售很多品牌都有不同風味的香菇高湯粉，使用起來相當方便。但是市售香菇粉除了會添加人工調味料，香菇若是沒有經過日曬，也無法達到補充維生素D 的可貴功效。新鮮香菇很容易買到，再加上台灣日照充足，自製香菇粉一點也不難！

「168斷食」減肥法超夯　醫籲：3種人千萬別嘗試

想減重者，總是樂於嘗試各種可能的減肥方法，這幾年「」討論熱烈，強調只要調整進食時間，不用節食挨餓就能，甚至有研究提到間歇性斷食能幫助降血壓、減重和延長壽命。對此，台大醫院北護分院院長、台大醫學院家庭醫學科教授黃國晉表示，間歇性斷食不是人人適用，也不是每個人都有效。

挑對時間喝水！把握黃金7時段　「少量多次」最佳

人沒有是無法生存的，在一天之中，除去吃飯時的喝湯、喝粥，最好能保持1500至1700cc的飲水量。這麼多的水，要分成「少量多次」飲用，一來保證身體不因時間間隔太長而缺水，更重要的是能避免而傷身。上午6點半經過一整夜的睡眠，身體已經缺水了。早晨容易好發心腦血管疾病，缺水是主因。起床之際，最好能喝下200cc的水，這樣才不會使血液黏稠，這杯是什麼水不重要，但一定要足量，而且不能是涼水！上午8點半至9點吃完早餐，已經趕到辦公室或者開始打理家務了，這段時間是相對緊張的。如果是乾燥的季節，水分的蒸發會很明顯，敏感的人可能會口乾，這個時候最好能喝一次水。假如你是個脾虛、不喜歡喝水的人，可用黃耆10克、紅棗3至5個自製藥茶來喝。上午10點至11點半現代人的工作、生活環境都改善了，很少會因為熱而缺水，特別是待在冷氣房裡，很多人都忘了喝水。事實上，有空調的環境是最容易缺水的，典型的例子就是坐飛機。醫學上有個病症，叫「經濟艙症候群」。因為人坐在經濟艙裡，空間小，幾個小時不活動，加之機艙內乾燥、上廁所不方便，所以乾脆不喝水，這就會使血液變濃，流動慢，血栓因此形成。血栓隨血流堵住關鍵部位，比如肺動脈或者腦血管，就致命了。居家或者是在辦公，只要久坐不動，也可能出現類似問題，因此，不管環境是不是炎熱，及時補水都非常必要。上午11點，距離午餐還有一段時間，喝水正好不會影響。如果你坐的位置離飲水機或者茶水間還有點距離，那就不要在桌子上準備水杯，每次喝水都強迫自己起身活動去倒水，這樣不僅補充了水分，而且也減少久坐的後患。下午1點吃完午餐，用水漱漱口，之後喝一次水，準備接下來的短暫午休。吃飯後不要馬上刷牙，因為牙齒表面會自動產生一層保護膜，這是身體的本能，為保護牙齒不受腐蝕；如果馬上刷牙，就會破壞這層膜。最好是飯後10分鐘左右再刷牙漱口，之後再喝這一天的第5次水，如果午餐喝了很多湯，這杯水可以少喝，否則要補充多一點。下午3點這是下午最主要的補水時間，茶、咖啡或者藥茶都可以，因為加了味道，這次的水可以喝得多一點，而且可以把「Tea Time」當作一次短暫的社交機會。下午5點半下班離開辦公室前，再喝一杯水，既是為回家的晚餐做準備，也可應對一路上的消耗。如果你身形微胖，這個時候可以喝一杯不加牛奶、不加糖的黑咖啡，一來補水，二來提神。如果可能，藉此多走幾步，甚至走回家，閒置了一天的身體終於有了運動的時間。晚上9點至10點確切地說，應該在睡前一個到半個小時再喝上一杯水。這杯水一定要喝，否則一整個晚上，身體沒辦法應對「無感蒸發」，會使第二天早上嚴重缺水。很多人睡前不喝水，一是怕夜尿，二是怕第二天起來眼睛腫，這兩個問題都不是單純不喝水就可以解決的，需要用健脾補腎的藥物幫助。如果僅僅以不喝水的方法將就，肯定是一邊缺水，一邊眼睛腫。◎ 本文摘自／《濕胖：減肥先祛濕》佟彤 著  原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】

臉色差顯倦容　1動作暢通氣血祛除濕氣

《黃帝內經》上說：「寒濕之中人也，皮膚不收，肌肉堅緊，榮血泣，衛氣去，故曰虛。」意思是，傷人，會使皮膚拘急，肌肉堅緊，營血凝澀，衛氣（運行在人體體表，起到護衛周身、防禦外邪的氣）耗散，所以說是虛證。膚色差小心寒濕在作怪！「寒濕重」4種病色寫在臉上身體時，臉色會表現得異常，稱為「」。＊慘白：這種臉色跟氣虛、血虛、體寒有關，多有氣短、四肢乏力、頭暈、動則汗出、失眠多夢等症狀。＊蠟黃：這種臉色不是脾虛就是體內有濕氣，表現為面色萎黃、少氣懶言、飲食減少、大便溏稀。＊潮紅：這種臉色多為陰虛，陰虛主症為五心（手腳心和胸口）煩熱或午後潮熱、盜汗等。＊晦暗：這種臉色的人多為腎虛，主要症狀為小便頻多、遺精、腰膝酸軟、聽力減退、氣短、倦怠無力、四肢怕冷、宮寒不孕等。搓一搓臉，暢通面部氣血時搓一搓臉，頓時有神清氣爽之感。其實，搓臉的好處不僅僅是舒展顏面神經和表情肌，更重要的是可防止顏面神經炎、肩周炎。顏面神經很豐富也很脆弱，易受外界因素的影響而發生神經炎，出現口角歪斜、下瞼外翻等；因此必須細心呵護，除增強體質，不讓風寒乘虛侵襲，經常搓臉也是一項很有效的保養措施。「搓臉」方法有講究：順肌肉紋理、逆皺紋方向搓臉不能像搓澡那樣用力，要順肌肉紋理、逆皺紋方向，即兩手輕輕貼住臉頰，向上、向外搓摩，然後手指由內向外輕按眼角魚尾紋處，最後用兩掌心交替在額頭從下向上摩擦，至臉上有熱烘烘的感覺即可。臉上有傷口或明顯痤瘡時，不要搓臉。搓臉時注意雙手上抬，肩關節上下活動，這種雙手上抬的活動能緩解肩周炎。另外，乾性皮膚的人在搓臉時，手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。◎ 本文摘自／《病從寒濕來：從飲食、穴位按摩入手，將寒濕一網打盡》楊力 著原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】 

八旬老翁肺癌治療又復發 　「肺腫瘤消融術」控制良好

67歲王先生，罹患左上肺第一期，但因多重共病症且功能不佳，不適合接受手術切除；醫師採取微波肺腫瘤消融術，王先生術後追蹤至今近2年無復發情形。另一名84歲肺腺癌病患的陳先生，因年紀大且肺功能不佳，不適合接受手術，採用放射線及標靶藥物治療，卻出現復發；醫師建議進行微波肺消融術，術後追蹤至今，腫瘤局部控制良好。僅3成早期肺癌病患可手術肺癌是國內癌症死亡原因之首，去年約有9700人死於肺癌。成大醫院影像醫學部主治醫師林佳瀅指出，在新診斷的肺癌個案中，屬於早期且可以手術切除的肺癌病患，僅不到3成。林佳瀅表示，肺部的惡性腫瘤除了原發性肺癌，也包含轉移性腫瘤，若肺轉移的病灶不多，且原發部位控制良好，手術切除為有效的治療方式；如果為早期但不適合手術，或是轉移肺部腫瘤，則可評估使用肺腫瘤消融術。肺腫瘤消融術是什麼？林佳瀅說明，肺腫瘤消融術可分為熱消融及冷消融，是在電腦斷層掃描系統的指引下，經皮膚穿刺，將探針精準置入肺部病灶處，藉由高溫或冷凍方式，進行腫瘤消融，優點是傷口小、肺功能損害少。肺腫瘤消融術也可與手術、藥物治療，以及放射線治療合作或交替使用，以加強局部腫瘤控制，提高整體治療效果。肺腫瘤熱消融術肺腫瘤熱消融術又可分為微波消融及射頻消融2種方式，其中微波消融術是利用高頻電磁波，激發細胞中的水分子與微波共振產生熱能，引起局部凝固性壞死，可於短時間內達到高能量，效果也較射頻消融佳，治療時間約10~15分鐘。至於針對治療中高溫造成疼痛的間題，目前可使用胸椎硬脊膜上麻醉方式，病患在療程中可清醒自行呼吸，不需插管且全程無痛。肺腫瘤冷消融術冷消融的氬氦刀冷凍消融術，則是利用氬氣快速冷凍，讓溫度瞬間降至-160℃，使腫瘤組織形成冰球，接著以氦氣快速升溫至25℃，使冰球破裂、腫瘤組織崩解，以殺死癌細胞。若腫瘤體積大，可多針同時使用，擴大治療範圍，治療時間較長，約需40分鐘。腫瘤體積越大 增加併發症風險林佳瀅提醒，肺腫瘤消融術也可能會帶來併發症，一般而言，腫瘤體積越大，位置越靠中央，併發症風險會比較高，例如：發燒、胸水、出血、氣胸、氣體栓塞、氣管肋膜瘻管等。肺癌高風險族群 接受低劑量胸部電腦斷層篩檢林佳瀅呼籲，預防肺癌平時應避免抽菸、接觸二手菸，以及工業金屬廢氣汙染，至於肺癌高風險族群，建議可接受低劑量胸部電腦斷層篩檢，早期發現、早期治療。原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】

婦怕浪費吃剩菜罹癌　醫揭「加熱NG食物」火鍋也中了

一名罹患三高的中年婦女日前就醫時，身材明顯肥胖，經醫生問診發現，原來她怕浪費常把剩菜加熱食用造成肥胖問題，3個月後更出現血便，診斷為第二期。對此，腎臟科醫師洪永祥提醒有幾類食物千萬別隔夜加熱食用，容易產生致癌物質。

減重免忌口！中醫師「4321」飲食法養出易瘦體質

永遠是個熱門話題，中醫師許淳彰提出「飲食 4321」原則，只要吃對時間，從、燒烤、吃到飽通通可以吃，因為不用餓肚子，又能吃到自己喜歡的食物，成功機會大，當養成習慣後就可以輕鬆保持體態輕盈。許淳彰在個人臉書中提到，不少減肥患者跟他分享，網路上很多瘦身飲食幾乎都是少吃或完全不吃，甚至要斷食，對他們來說實在很難長期維持，通常一結束減重計劃後就破戒，甚至還會報復性大吃。因為不挨餓，容易成功許淳彰提出的「飲食4321原則」，主要是利用營養比例，因為不用餓肚子，又能吃到自己喜歡的食物，所以減重前、減重後都能維持跟常人差不多一樣的飲食，如果再搭配中藥治療，更能順利地找回輕盈的體態，尤其是正在減肥的人也不會在減重結束後，也不會因為大吃而破戒！飲食 4321原則睡前4小時不吃東西，早餐、午餐和晚餐的「營養比例」是3:2:1。早餐吃最營養、最豐盛：飲食均衡不限制，什麼都能吃午餐吃六七分飽：早餐和午餐，醣類/脂質/蛋白質全部都要攝取。晚餐蔬菜水果「吃到飽」：只吃蔬菜水果，要記得吃到「飽」依照這個則，不管是珍奶、牛排、香雞排，還是熱炒、燒烤、吃到飽⋯通通可以吃！只是「把它改到早上或中下午再吃」，吃美食的時間改一下，通通吃得到。睡前4小時不吃，不怕堆「肥」又睡的好許淳彰說，中醫講「胃不和，則寐難安」，會建議睡前四小時不吃東西，主要是避免睡前飲食的熱量無法消耗掉，這些多餘的熱量會在休息時間轉化成脂肪儲存起來，而且會增加腸道的負荷，進而影響睡眠品質，睡不好身體代謝自然也變差！他提醒大家，減重速度的快慢跟體質及生活習慣息息相關，大家可以多方嘗試，找出最適合自己的方法，或是尋求專業醫師諮詢。原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】

培根不是肉！營養師爆驚人成分　網嚇：不敢吃了

許多人早餐最愛來片「培根」，不過營養師高敏敏驚爆，若每天吃培根，可能會讓高血脂找上門，成為慢性病患者，因為培根並非優質蛋白質，且根本不是肉！

瘦身只能吃糙米、五穀米？超夯花椰菜飯低卡又營養

是減肥期最推薦的蔬菜之一，擁有大量及，營養價值很高，還可以抑制醣質吸收，避免形成脂肪，台灣減肥教父邱正宏醫師就曾封花椰菜為「最強蔬菜TOP3」，不過要怎麼做才能好吃又甩肉？「花椰菜飯」正夯近年來除了燙花椰菜，韓國偶像都愛的「花椰菜飯」減肥法也很盛行。只要將白花椰菜捏碎開如米粒大小，家裡有工具的話，也可用果汁機攪碎，來取代每餐的白飯，就成了促進代謝、美容的聖品。懶惰一點的人，全聯和好市多也有現成的「花椰菜飯」，買回家直接炒就可以吃，連解凍都不用，超級方便！居酒屋式「烤花椰」也能瘦花椰菜飯可以當成白飯配菜食用，也有人和其他食材一起炒成炒飯。如果嫌太無聊，也可以換一種作法，試試看燒烤風味的「烤花椰」。這道菜維持了低卡、低脂的好處，重點是口味豐富，彷彿來到居酒屋，吃了道下酒菜，讓減肥好像沒那麼痛苦了。「烤花椰」怎麼做這道「烤花椰」作法很簡單，先準備好一顆花椰菜、清淡醬油1勺、橄欖油1勺、辣椒粉1勺、孜然粒1勺，鹽和黑胡椒碎少許。先將花椰菜清洗浸泡，去除水分，放入保鮮袋。第二步，將所有調料加入，並均勻搖一搖。最後，將花椰菜放在烤盤油紙上面，烤箱預熱，180度烤20分鐘，取出也可以撒一些芝麻，就完成了。原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】點我下載！達人指點，讓妳美麗多一點