頸椎病是現代人的文明病，落枕、手麻、骨刺、胸悶，都是頸椎病的症狀！台灣大約有20%年輕人罹患頸椎病，卻有人不耐長時間的治療，採取一些激烈的手段，這些手段，宛如恐怖片，有人因此癱瘓、中風、半身不遂！最近網路上就流傳一位68歲的山東大媽，在單槓上綁了幾條繩索，接著就站上板凳，把自己的脖子吊起，踢開凳子讓雙腿懸空後，下一秒竟跟著音樂在空中跳起舞來！這是大媽治療頸椎病的秘方，但這卻讓在一邊觀看的大爺嚇得直搖頭。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云邀請專家來分享治療頸椎病的妙方，讓民眾輕鬆擺脫「頸箍咒」！
在治療頸椎椎間盤突出時，常會使用頸椎牽引方式治療，也就是俗稱的「拉脖子」，藉此增加頸椎椎間的空間，減緩神經壓迫的狀況。進行頸椎牽引治療時，事前準備很重要！必須要先熱敷、電療，將肌肉放鬆之後，才能進行牽引，否則會出現頭痛、下巴痛、舌骨痛的後果！大多數病人治療時採用坐姿牽引，頸前屈10-20度角，這樣的療效會高於垂直牽引。但是，對於不同類型頸椎病，可以採用不同角度，以提高療效。例如，交感神經型頸椎病，採頭向後仰10度牽引，下頸椎的疼痛，因為用一般角度比較難拉到，就必須要額外墊毛巾。國外對於某些頸椎特別敏感的患者，也會採用躺姿牽引。
頸椎牽引的力道也必須要控制！復健科醫師侯鐘堡指出，復健科是以體重1/7的重量開始拉，再一公斤一公斤逐漸加上去。網路影片中的山東大媽，假設她體重70公斤，正常會以 10公斤的力道開始牽引，之後再逐步加重。但大媽踢開凳子後，全身的重量都靠頸椎、脊椎以及肌肉撐著，扣掉頭的重量，大約就是60公斤的力道，這麼用力拉脖子，還跟著音樂搖晃跳舞，是很容易出事的！侯鐘堡也常遇到很多常來復健的病患，以為拉重一點就會好得比較快，所以拉腰拉脖子時會謊報重量，說自己昨天已經拉到20公斤，今天可以再加一點，但這樣其實不會比較快好。
雖然頸椎牽引是治療頸椎椎間盤突出常用的方法，但拉完脖子之後，如果出現以前沒有的症狀，或是反倒讓原本的症狀加重，就要馬上停止治療並儘速就醫。基隆長庚醫院外科教授 江坤俊也提醒，進行頸椎牽引治療時，要特別記住，牽引後，走或站不穩、雙腳開開才能走路、大小便困難、失禁，可能是脊椎受到壓迫，要儘快就醫。如果有骨折、位移、脫臼、類風濕關節炎或腫瘤的患者，就不能拉！治療過程中，要聽從物理治療師指示使用，不要自己亂動儀器。治療的力道與體重有一定比例，不要謊報體重，才能正確計算牽引力道。
圖/TVBS提供
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