想要身體健康一定少不了運動,要怎麼讓運動變有趣也獲得大眾重視,南韓人最近就瘋練啤酒瑜伽,除了把啤酒瓶當作健身道具,還能一邊運動一邊小酌,提升運動樂趣,運動效果也更加分。
瑜伽講師:「聞到酒香了嗎?對,想快點喝到對吧,對,雙手往前靠攏,比起緊握住酒瓶,試著運用手心的力量。」
學生們在老師的指導下搭配著呼吸,把酒瓶當作道具,小心翼翼地不讓啤酒灑出來,希望把瑜伽招式做得更到位,啤酒瑜伽也讓運動不再受限於個人,增進學員間的互動。
運動過後,喝到的啤酒更顯珍貴,還有學生跑去續杯,氣氛歡樂。
學生鄭熙亭:「非常有趣,拿著啤酒瓶覺得很新奇,對於掌握平衡也有幫助。」
學生賈惠珍:「感覺身體更柔軟了。」
學生賈惠廷:「運動若沒掌握好就容易讓人感到無聊,若被『必須得做』這樣的強迫觀念困住,會覺得很辛苦,這似乎是打破這樣觀念的瑜伽。」
不過啤酒瑜伽除了讓運動變有趣,也讓運動效果更加分。
家醫科醫生朴民秀:「我們體內的自律神經包含交感神經和副交感神經,副交感神經能安定身心,扮演著放鬆肌肉的角色,啤酒中的蛇麻和麥芽能活化副交感神經,當喝了啤酒再運動,對於鬆弛肌肉、血液循環等,都可提升運動的效果。」
民眾:「若是想要踢足球、打棒球都要到戶外,天氣十分熱,但在這裡無論是足球棒球射箭都有,加上有冷氣的強風,就算流汗也覺得涼爽,真的很棒。」
無論是想要打棒球,還是踢足球,都能透過螢幕的畫面,讓人身歷其境,加上能不受限天氣盡情揮灑汗水,已成為南韓人運動的新去處。
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