想減肥，可是天氣那麼熱、太陽那麼大，不出門怎麼運動？自稱「Indoor派」的日媒編輯挑選網路超熱門的「Billy's Boot camp」(美式新兵訓練營瘦身法)，認真挑戰1個月，成果到底如何呢？
日本網站《RocketNews 24》編輯中澤星兒說，自己平常是不運動的，但眼看著要以這樣鬆軟的身材迎接夏天，也是有點不堪，因此決定加入「新兵訓練營」1個月，希望「退伍」之後可以脫胎換骨！他從網路購買知名的「Billy's Boot camp」(美式新兵訓練營瘦身法)DVD，裡頭分4種程度，中澤星兒挑戰實際操練1個月。
實驗開始！DVD剛開始時，中澤星兒還覺得游刃有餘，認為「如果這樣身材就結實的話，也難怪會大流行」，然而他到底還是太小看比利教練了(笑)，當動作漸漸加速，中澤星兒已經氣喘吁吁跟不太上，第一次的實驗結束後，中澤星兒一點都不懷疑30天後的自己會瘦下來。
身體逐漸習慣之後，中澤星兒開始也有多餘力氣注意影片其他細節，轉移運動中的注意力之外也增加樂趣，他不停地為自己打氣，相信練出腹肌的話人生就會改變，實驗終於邁向最後一天。
嗯～仔細對照，「新兵訓練」1個月下來，肥軟的肚子好像變得較為結實，側腹也隱約出現了線條，雖然沒有到大變身的地步，卻讓中澤星兒信心滿滿，只是當他腳踏上體重計，晴天霹靂的結果攤在眼前！
中澤星兒的體重竟不減反增，多了2.6公斤，他頹喪的說，本來覺得自己線條變得結實，量完體重後再看照片卻沒這種感覺了，還反省這一個月以來，因為運動肚子餓，反而吃下了過量的食物。但其實中澤星兒的線條明顯緊實不少，多的體重除了跟飲食有關之外，或許也與肌肉增加有關係。
減重瘦身最重要的，不是只看體重數字的改變，用眼睛觀察、用穿衣感受身體的變化，其實是最準確的，像中澤星兒Before跟After的線條就的確有差，同時加上正確的飲食控制，就離健康的身材不遠了！
圖／擷取自《RocketNews 24》
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