美國常春藤名校耶魯大學，年初開了一門「心理學與美好生活」課，教導學生以科學的角度，學習如何經營更快樂、更滿意的生活，吸引1200人、相當於1/4大學部學生選修，成為耶魯創校300多年來最受歡迎的課程。
耶魯大學心理系教授桑托斯：「當你感到開心，這份幸福感將會一直延續下去。」
答案就是「心理學與美好生活」課(Psychology and the Good Life)！吸引將近1200名學生選修，這個數字幾乎等於大學部學生的1/4。
桑托斯教授：「有很多的誤解關於『怎樣才能使我們快樂』，其中一項誤解就是，為了變得快樂我們必須改變一些事情，像是我們得改變自己的生活，我們必須要有一個好的工作、一份優渥的薪水、或是一間大房子，然而研究表明這些生活狀況對我們的幸福感影響很小，當然有好事降臨在你身上，這樣很好，但實際影響比我們想像中來的小。」
授課的是42歲心理學教授桑托斯，她帶領學子以科學的角度學習如何經營更快樂、更滿足的生活，其中一項就是學著與人交流。
桑托斯教授：「研究人員試著觀察一些很快樂的人，並且問他們『快樂的人都在做什麼？』，重複調查過後他們發現，快樂的人花很多時間與人相處，他們優先與朋友、家人分享時間，他們甚至會花時間與咖啡師聊天。事實上，研究指出，花時間與人相處、與人交談，這些人際交流是必要的，如果想成為一個很快樂的人。」
而人們總是被時間追著跑喘不過氣，研究發現這也是阻礙快樂生活的因素之一。
桑托斯教授：「研究發現能使我們開心的其中一件事其實很簡單，就是所謂的『時間充裕』。有一些閒暇的時間，不要總是把行程排滿。」
「心理學與美好生活」課程一週兩次，學生們下課後還得做「家庭作業」。
別以為看起來簡單，真正要實行可是比想像中難得多！
耶魯大學學生：「教授說如果要變得更快樂，就要減少社群媒體使用量，這真的很難做到。」
桑托斯教授：「這是耶魯大學最難的課程，因為要改變行為是很難的事。」
桑托斯認為，這群成績卓越的學生之所以搶修「快樂學分」，可能是因為他們一路以來拚命追逐成就，長期下來累積了龐大的心理壓力。
桑托斯教授：「有很多壓力在學生身上，想要進入菁英大學像是耶魯或是其他學校，我認為有很多壓力來自於社群媒體，像是得一直關注及展現自我。所以我覺得這些事情讓校園心理健康問題變得嚴重，即便是在過去的短短十年裡。」
桑托斯希望這門課能夠翻轉校園文化，甚至為整個社會帶來正面影響，校方也會將內容錄製下來，成為一系列免費線上課程「幸福的科學」(Scienceof Well-Being)，幫助大眾掌握快樂的訣竅。至於修了這堂課究竟能不能提升幸福感呢？或許從這些學生的反應就能知道答案。
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
