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真夏日緊接本季最冷 日本「秋季疲勞」激增

記者 李宜蓉 報導
發佈時間:2024/10/21 19:55
最後更新時間:2024/10/22 10:51

近來天氣忽冷忽熱,要當心所謂的「秋季疲勞」。日本東京週末氣溫有如三溫暖,熱出30.1度高溫,創最晚「真夏日」紀錄;緊接著冷鋒過境,週一低溫降至11.5度,創本季最冷,三天內溫差超過20度。民眾身體跟不上氣溫變化,九月入秋以來秋季疲勞患者增加,可能出現集中力下降、食慾不振、睡眠品質低下、總覺疲勞等症狀。

圖/shutterstock達志影像

日本NHK電視台記者 涌井洋:「現在(20日)是早上6點半,札幌下起初雪了。」

 

10月就要結束,北海道總算捎來涼意,上週六、日,札幌、稚內分別降下第一場雪。只不過,這離冬天還遠得很。

日本NHK電視台記者:「東京都心今天(19日)也超過30度,是觀測史上最晚的真夏日。看看東京銀座的行人們,雖然是10月中旬,還是能看到短袖穿著。」

上週末,日本各地天氣有如三溫暖,以東京為例,星期五舒適宜人,隔一天最高溫衝上30.1度,創1875年有統計以來,最晚真夏日。
 

日本民眾:「實在是太熱了,只好又把冷氣開起來。」
日本民眾:「(今天也熱出汗了吧?) 天氣很熱,可是我有忍耐喔。(好棒喔。)」
日本民眾:「溫差其實算大,感覺身體狀況會亂掉。」

如同日本氣象廳預測,今年夏天還沒過完,10月氣溫不僅高於往年,還可能熱出30度以上的「真夏日」;而同時間冷鋒過境,更顯得低溫刺骨。

日本NHK電視台氣象主播 淵岡友美:「東京澀谷藍天白雲,感覺心曠神愉,只不過現在溫度大約12度,全國許多地方出現本季最低溫,身在東京的我,都感覺手指有點凍了。」

強烈冷空氣加上輻射冷卻,關東甲信地方周一早晨氣溫驟降,栃木縣日光零下2.0度,埼玉8.8度,東京都心11.5度,部份地區記錄到如同11月下旬的低溫。

日本民眾:「動不動就感冒啊,鼻水一直流。」
日本民眾:「溫差真的很大,身體完全跟不上。」
日本民眾:「每次季節在變時,身體都會莫名不舒服。」
 

短短幾天內忽冷忽熱,身體忍不住舉白旗,日本稱此現象為「AKIBATE」秋季疲勞,類似中醫的「秋乏症候群」,可能症狀有難以去除的疲勞、總覺得沒睡好、食慾不振、集中力下降等等。

內科醫院院長 五十子大雅:「現在有些什麼狀況呢?」
求診患者:「最近一起床就覺得頭痛,身體也一直暖和不起來,整個人就是很不對勁。」

醫師透露,今年秋季疲勞患者明顯增加,主要在於極端氣候讓自律神經吃盡苦頭。專科醫師解釋,自律神經由交感神經、副交感神經組成,可說是掌管全身機能。當兩位大將穩定地各司其職,身體則正常運作;若遇炎熱、溫差、氣壓等外在環境劇烈變化,平衡調節便發生失常。尤其今年夏季猛暑連連,進入10月,經常出現10度以上的日夜溫差,終於壓垮自律神經。

自律神經專科醫師 谷口英喜:「接下來就是冬天,自律神經又必須開始工作,因此秋季這個階段,一定要好好地保養自律神經。」

 
醫師建議,從事互外運動,以吸收陽光;飲食均衡、不挑食;也可嘗試泡泡澡或按壓穴位,都能幫助調整自律神經,讓自己恢復良好狀態。
 

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