受梅雨鋒面和低氣壓影響，日本東北和日本海沿岸降下豪雨，有地方兩天下下相當七月一整個月的雨量。不過從關東到九州，各地還是出現最高溫攝氏35度以上的猛暑日，週二最高溫是宮崎縣日向市38.5度，福岡也有36度；一週下來，全日本超過9千人中暑送醫。為了預防中暑，高中棒球比賽開始推「冷卻時間」；建築工地也按暑熱壓力指數，要作業員補充水分休息；山形縣則是力推「冷文化」，從冷洗頭到冷拉麵，都成了當地特色。
夏天剛開始，日本已經連續多日逼近攝氏40度上下，刷新今年以來高溫紀錄。8日最高溫出現在和歌山縣新宮市39.6度，東京都府中市39.2度，都創下當地日本氣象廳統計以來最高溫。
和歌山縣新宮市民：「真的好熱，太陽曬得好痛。就算有帽子，還是熱爆了。」
從西日本到東日本，各地氣溫都飆出紫色的猛暑日，加上濕度高，9日日本官方對靜岡、福岡、熊本等15縣發布中暑警報。
宮崎縣居民：「水吧，(預防中暑)還是喝很多水。覺得睡眠充足也很重要，我冷氣和電風扇並用。」
前一天，光東京就有86人中暑送醫，年紀從15到93歲都有；一個星期下來，全日本累計9100多人送醫，是前一週的四倍；這個月東京都已有6人因中暑死亡。日本急救醫學會呼籲炎熱時段，特別是高齡者、兒童、慢性病患者和身障者，除非必要或緊急，盡量不要外出。
日本醫科大學醫師 橫堀將司：「在還沒習慣暑熱的時期，置身於猛暑日之中，這是容易引發中暑的原因之一，熱指數高的時候，特別是炎熱時段，盡量避免非必要或非緊急的外出。」
九州宮崎縣的高中棒球地方大賽，今年首度實施「冷卻時間」，只要達一定酷熱條件，比賽打到第五局，球員們就要到室內冷氣房休息。
棒球隊隊員：「水一直都在喝，有這樣的休息時間，真的很感恩，這樣能好好管理自己的體力。」
一大早東京皇居附近就有民眾在慢跑，為了預防中暑，跑者們都各自攜帶法寶。
東京都民：「就喝水，還有喝水的時候舔一下鹽，覺得有點危險的時候，就在飲水處休息，這些有特別注意。我隨身攜帶羊羹，為了避免昏倒，不只鹽分，也要補充糖分。」
占職場中暑約四成的建築業和製造業，無不絞盡腦汁對抗炎夏。位於神奈川縣的高速公路建設地，施工看板上標註暑熱壓力指數 (WBGT)，要作業員按指標補充水分休息；頭盔下方也加裝防熱罩。
清水建設工地主任 中谷篤人：「防曬加上網狀素材，然後預先把它弄濕，因汽化熱會有涼爽的效果。」
專家表示用濕毛巾擦拭脖子，同樣能助體溫下降。另外，由於中暑初期症狀不容易發現，相互問候也很重要。
作業員：「感覺溝通很重要，能經常確認身體狀況。我有時候會滿臉通紅，大家會說妳臉很紅還好嗎，這樣會注意到自己這樣很危險。」
過去曾創下全日本最高溫的山形縣，20年來力推「冷文化」，包括冷洗頭、冷拉麵、冷足湯，都是山形夏季特色。在洗髮精裡加入冰塊冰鎮，像雞尾酒一樣搖一搖，讓顧客洗頭涼快一下。
NHK主播 狩野史長：「(會有一點冷。) 啊，好冷喔，不只是一點，真的很冷耶。」
現在山形縣有約300家理髮店提供這種冷洗頭服務，一次約3千日圓，相當台幣600元，還有人特地從外縣市來體驗。東北藝術工科大學企劃構想學科的學生，則持續發想冷文化新點子。
東北藝術工科大學學生 小林晴：「這是『冷婚活(結婚活動)』團，比如兩人去看恐怖電影，總之就是盡可能『冷』地進行婚活，冷靜地去看對象。」
學生最新商品化的成品，則是這款日本甘酒義式冰淇淋，專家說甘酒含水分、鹽分、糖分和胺基酸，或可助恢復疲勞、預防中暑。
東北藝術工科大學學生 森宥利花：「接下來炎夏即將到來，希望冷的甘酒義式冰淇淋，讓大家更健康。」
各地氣溫居高不下，空調等電力需求也大幅增加，導致8日東京電力拉警報，備轉容量率一度剩約3%，時隔兩年首次從中部電力接收20萬千瓦電力融通。
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