對歐美民眾來說，疫情過後第一個回歸「正常」的耶誕節，剩不到兩週登場，更多人體悟到健康的重要，許下「身體健康」的願望。美國心臟協會已經跳出來提醒，注意各種身體警訊，並且節制飲食，特別是飲酒，因為在美國，每5名成人死亡案例，就有1例和飲酒相關；英國則對280名重度酒癮者進行實驗，以藥物和心理治療雙管齊下，幫助他們戒酒，擺脫各種飲酒相關的健康風險！
從大型藍色雪人，各種溫暖的燈串、耶誕樹，到趣味十足的裝飾，讓德國柏林知名的選帝侯大道，湧現滿滿人潮，並異口同聲，在這疫情後首次回歸正常的耶誕節，說出最大心願。
德國民眾：「主要就是健康。」
德國民眾：「健康絕對是最重要的，任何事都比不上。」
德國民眾：「我沒有什麼具體願望，除了健康。」
該如何維持健康，人人各有一套方法，但對於大多數酒精成癮、健康已經出現危機的人來說，或許需要靠別人拉一把。
英國艾希特大學精神藥理學教授 摩根(Celia Morgan)：「重新陷入喝酒狀態的比例非常高，四名停止喝酒、戒酒的人當中，就有三人在12個月內重回酒精的懷抱。」
英國艾希特大學對全國280名重度酒癮者，進行臨床試驗，他們用來輔助療程的藥物，則是俗稱K他命、已經廣泛用來多抗多種疾病的氯胺酮。
英國艾希特大學精神藥理學教授 摩根：「在研究中，我們用在有飲酒問題民眾身上的劑量，會比用在對付憂鬱症還高，主要因為在大腦中，酒精也作用於與氯胺酮相似的受體，因此大量飲酒的人更能忍受氯胺酮的副作用。」
藉由氯胺酮會產生幻覺的特性，能暫時讓患者切斷和現實世界的連結，醫師稱這種狀態為『分離麻醉』(dissociative anesthetic)。」
英國艾希特大學精神藥理學教授 摩根：「注射氯胺酮之後，我們看到腦中的變化增加，像是會長出新的突觸，腦細胞之間也生成新的連結。」
但這項實驗，並非單純只仰賴藥物，還加上了心理治療雙管齊下，密集到每隔24小時就會進行一次療程，為期一到兩個月。
英國艾希特大學精神藥理學教授 摩根：「我們要病患做的心理治療，是以不同角度來看事情，學習解決問題的新方法，這是一種客觀的體驗，讓病患感覺跳出身體看自己。」
研究人員在後續追蹤發現，有86%的病患，在接下來的半年當中滴酒不沾；而這項臨床試驗，即將進入到第三階段的藥物研發。
英國艾希特大學精神藥理學教授 摩根：「我們的目標是降低死亡率，盡可能每12個月助多一人戒酒。」
酒精到底有多難戒？根據統計，全英國有嚴重飲酒問題的成人，已經超過200萬人，一年可以讓國民保健署燒掉35億英鎊。
英國艾希特大學精神藥理學教授 摩根(Celia Morgan)：「自疫情爆發後，這樣的需求增加許多，但只有五分之一的人尋求治療，當中還有許多人約診沒現身、不接受治療。」
在美國，情況同樣嚴峻，根據美國醫學會雜誌一份最新調查，在20歲到49歲民眾當中，預估每五例死亡，就有一例是因為飲酒過量。只是到底多少量才算是合理？
CNN醫學記者 娜魯拉(Dr. Tara Narula)：「如何定義合理飲酒，女性一天最多一杯，男性一天最多兩杯，以種類區分，則是12oz(約350毫升)的啤酒，5oz(約150毫升)的葡萄酒，1.5oz(約45毫升)的烈酒。」
而男性一天超過五杯，女性一天超過四杯，則被定義為過量。
CNN主播：「什麼？什麼？你知道大家現在生活的壓力有多大嗎？」
但就連美國心臟協會，也在距離耶誕節剩不到兩周的此刻呼籲，過節之餘，別忘了健康。
美國心臟協會科學研究長 埃爾金醫師(Dr. Mitchell Elkind)：「我們吃的可能會比較不健康，可能有偏鹹的食物、含糖食物，也可能會比以往喝更多的酒。」
英國醫學期刊，在2018年發布的一份研究中指出，每年每到這個時候，更容易出現心臟病發作死亡事件，特別是身體最虛弱的族群。
美國心臟協會科學研究長 埃爾金醫師：「主因之一就是民眾在過節期間，比較不會去就醫。」
美國心臟協會提醒，這時更應該注意心臟病發作前的徵兆，包括胸痛、手臂、脖子或下巴出現疼痛，呼吸短促、困難等；又或者不易察覺的症狀，包括噁心、消化不良等。
美國心臟協會科學研究長 埃爾金醫師：「假如真的出現心臟病的徵兆或症狀，就算是假日也請打電話叫救護車。」
要如何健康過節，醫師建議可以從節制飲酒、多運動、睡眠充足、留點時間獨處，還有吃得健康做起。
美國心臟協會科學研究長 埃爾金醫師：「假如你正要去一場派對狂歡，可以注意出發之前當天的飲食，以及該週其他天的飲食。」
最後喝酒不開車、開車不喝酒，則是不變的安全鐵律。
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