日本疫情恐怕進入第三波，上週全日本一連兩天確診破千人，當中以北海道尤其嚴重，9號單日新增200人，創下最高紀錄；北海道緊急宣布將警戒升為等級三，將11月定為徹底嚴防疫情月。專家一再提醒，新冠病毒耐寒，入冬後的乾燥更有利病毒傳播；尤其疫情長期化，民眾防疫敏銳度下降，生活習慣回到過去，加快染疫速度。
大雪紛飛，北海道早先一步降下今年第一場雪，北國大地覆蓋一層雪白，告示著寒冬到來。
北海道疫情記者會：「今天(9號)北海道新增2百名患者，連續5天確診超過100人，又以札幌為主急速擴大。」
入冬後的北海道，向來下雪就是商機，國內外觀光客蜂擁而至，北海道越冷越熱鬧；但是今年氣溫越低、雪越下，客人反而敬而遠之。
北海道知事 鈴木直道：「我在此刻宣布提高警戒為等級三。實施徹底的防範對策，不容許疫情再繼續擴大。」
一天新增200例，創下單日最多紀錄，北海道知事立刻升級警戒，下令紅燈區「薄野」的餐廳縮短營業時間。過去的疫情模範生，感染狀況逐漸走向失控，比對氣溫與染疫數，可以發現兩者成反比，溫度越低，確診越高。
昭和大學醫院院長 相良博典：「一般都說新冠病毒不怕冷，加上氣候變得乾燥也會助長；另外，氣管通常會覆蓋水份，譬如黏液也是一種，但天氣太乾，黏液不易形成，病毒就容易附著，也就很容易被感染。」
中央防疫小組發言人 尾身茂：「比起氣候條件，人為因素才是主要，社會整體、人為因素佔比是多的。」
中央防疫小組發言人 脇田隆字：「民眾還是會回到過去的模式，漸漸地不想戴口罩、想大口喝酒、愉快地吃飯，這些行為一多起來，群聚感染也就發生了。」
氣候當然是確診增加的原因，但人們失去戒心更是放任病毒入侵。專家警告，日本的「第三波」疫情可能從北海道一路向南方蔓延，日本民眾擔心重演緊急狀態，除了害怕染疫，還得忍受自肅在家悶得慌，尤其各種病痛還會找上門。
日本上班族：「我本來就會因為肩頸僵硬而頭痛，但最近越來越嚴重。」
日本上班族：「要一直盯著螢幕看的時候，就會覺得頭痛起來。」
為了配合政府防疫，企業開放在家上班，竟然讓許多上班族患上「遠端勤務頭痛」，原因就是出在工作環境。
家庭醫師 丹羽潔：「我們做了統計發現半數以上患者，都把電腦放在餐桌上工作。」
疫情爆發前，少有人家中規劃書房空間，餐桌就是最方便的辦公桌，但是餐桌椅與辦公桌椅功能不同，高度也不對；比較兩者可以發現，工作用是桌高椅矮，而吃飯時桌矮椅高，如果在餐桌打電腦，很容易彎腰駝背，對肩頸造成巨大負擔。
醫師 松岡佑嗣：「如果肩頸酸痛變成慢性化，就會出現頭痛、眼睛痛，晚上睡不好覺，最後可能演變為憂鬱症。」
醫師強調，肩頸酸痛問題其實是一種「方便病」，科技讓生活變得便利，身體越動越少，筋骨也跟著僵硬。隨著手機普及的常態性低頭，加上疫情爆發後的自肅生活，更讓人們離不開3C，尤其疏於調整姿勢，年紀輕輕就成了一把老骨頭。
青少年：「肩頸超硬的啊。」
青少年：「我從國中就有肩頸僵硬問題。」
青少年：「高中開始肩頸就一直會酸痛。」
想知道自己有沒有肩頸僵硬的毛病？醫師提供自我檢測法，在牆上標出角度後貼牆站好，雙手平舉向上抬高，如果低於60度，可得要好好保養肩頸。
醫師 松岡佑嗣：「必須放鬆肩胛骨周邊、肩胛骨下方的深層肌肉，讓血液循環變好。」
想遠離肩頸酸痛問題，運動是不二法門。平時可以將手臂彎曲90度後舉至與肩同高，緩慢轉動整個肩膀，盡量活動到肩胛骨，放鬆緊繃的肌肉；醫師建議，早晚各做五次，一個月就能感受到效果。
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