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揪出憂鬱症「7症狀記牢」，親友陪伴最重要

面對憂鬱症，最重要的其實是身旁親友的協助，精神科醫師楊聰財表示，能夠辨別出早期憂鬱傾向很重要，常見的7種初期症狀包含情緒低落、疲勞與倦怠、睡眠障礙、食欲改變、專注力下降、自責與無價值感、社交退縮。

楊聰財指出，如有出現這些情形，不要拖延，因憂鬱症可能在前面3個月出現短暫的低落情緒，但仍能維持日常生活，但3個月後情緒低落會加重，影響工作與家庭關係，半年後可能就開始出現憂鬱症核心症狀，如持續性悲觀、無助感、甚至出現自殺念頭。

建議親友在面對憂鬱者時，用開放的態度傾聽，不急於給予建議，而是陪伴當事人度過低潮，當症狀加重時，建議尋求心理諮商或醫療介入，且過程中避免不要說「你想太多了」、「不要這麼消極」這些話語，而是提供正向支持。